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关于带初中女子篮球队如何训练的问题

本人是新任的体育教师,现在刚刚带了一支初中女子篮球队,现在不知道如何开始下手开展训练工作,(计划,选材,训练,总结,比赛,学生政治思想教育)希望高人指点,将来定重谢。

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2005-08-12

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    项目 概述 内容 备注 秋季训练:(九月至十一月): (1)组建女篮代表队,对队员进行思想品质教育以及有关篮球运动知识的教育,对队员进行身体素质和技术的测验。   时间安排 九月:全面身体素质练习,初步熟悉球性练习 十月:身体素质练习,重点篮球基本动作练习 十一月:重点身体素质练习,改进和熟悉各种基本动作   (2)进行全面身体素质和篮球基本动作的训练 a.全面身体训练内容 跑:快速跑,耐力跑,速度耐力练习 跳:发展腿部力量的各种蹲跳,发展协调的助跑起跳。
     力量:发展臂力的立卧撑、俯卧撑、重量快速举,发展腿部力量的对沙坑双脚连续路、蛙跳。 灵敏:听呤,向不同方向快速路,看手势,做种转身练习。 b。篮球基本动作的训练内容 滑步:前、后、侧滑步 运球:原地单手,两手交替运球,高运球,低运球,引进向单平高运球。
     投篮:学习投篮的正确动作,初步掌握投篮要领。 冬季训练:(十二月至二月)   1、身体素质练习内容 跑:以耐久跑和速度动力为主 跳:从协调的跑跳为主 力量:为本阶段较重要的内容,上、下肢以及腰腹肌力量的练将采用大运动量的练。
   灵敏:同上一阶段训练。   本阶段为打基础阶段重点为身体素质训练,专项练习和用寒假进行对前面的练习成果的检验和学习新的内容。 2、专项练习内容 滑步:复习前后侧滑步 运球:巩固行进高运球,后运低运球,熟红双手交替运动,使动作高度参加大 投篮:能回较正确的动作进行原地投篮 时间安排: 十二月:身体素质练习,耐久跑,基本动作熟悉。
     一月:身体素质练习,速度耐力 二月:基本功练习,滑、运、投,熟练技能,身体素质练习为速度耐力。   。

2005-08-13

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    项目 概述 内容 备注 秋季训练:(九月至十一月): (1)组建女篮代表队,对队员进行思想品质教育以及有关篮球运动知识的教育,对队员进行身体素质和技术的测验。   时间安排 九月:全面身体素质练习,初步熟悉球性练习 十月:身体素质练习,重点篮球基本动作练习 十一月:重点身体素质练习,改进和熟悉各种基本动作   (2)进行全面身体素质和篮球基本动作的训练 a.全面身体训练内容 跑:快速跑,耐力跑,速度耐力练习 跳:发展腿部力量的各种蹲跳,发展协调的助跑起跳。
     力量:发展臂力的立卧撑、俯卧撑、重量快速举,发展腿部力量的对沙坑双脚连续路、蛙跳。 灵敏:听呤,向不同方向快速路,看手势,做种转身练习。 b。篮球基本动作的训练内容 滑步:前、后、侧滑步 运球:原地单手,两手交替运球,高运球,低运球,引进向单平高运球。
     投篮:学习投篮的正确动作,初步掌握投篮要领。 冬季训练:(十二月至二月)   1、身体素质练习内容 跑:以耐久跑和速度动力为主 跳:从协调的跑跳为主 力量:为本阶段较重要的内容,上、下肢以及腰腹肌力量的练将采用大运动量的练。
   灵敏:同上一阶段训练。   本阶段为打基础阶段重点为身体素质训练,专项练习和用寒假进行对前面的练习成果的检验和学习新的内容。 2、专项练习内容 滑步:复习前后侧滑步 运球:巩固行进高运球,后运低运球,熟红双手交替运动,使动作高度参加大 投篮:能回较正确的动作进行原地投篮 时间安排: 十二月:身体素质练习,耐久跑,基本动作熟悉。
     一月:身体素质练习,速度耐力 二月:基本功练习,滑、运、投,熟练技能,身体素质练习为速度耐力。 。

2005-08-13

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她们的身体都还很娇弱 你应该重点培养她们的技术和灵巧

2005-08-12

278 0
首先是选材,一定要选好材,这是关键。 其次是训练,训练就不用多说了,你是体育老师,肯定学过篮球。应该知道怎么训练,从基本功开始啊。 实在不行的话,再来找我吧,我带女篮到现在已经获得了全市三连冠了。

2005-08-12

265 0
基本功开始 运球 上篮 远投 传球 加上体力训练 以后就是配合了

2005-08-12

262 0
从街头篮球开始!!!!!!!!!!!!

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