失眠最好的治疗方法是什么，如何食疗调养？
食疗治失眠对于轻度失眠患者有非常好的疗效,如果是重度失眠的患者也可以做为辅助治疗失眠的方法,而选择食疗方式患者一定要注意了,要找到患失眠的原因食疗效果会更好,下面为大家介绍食疗治疗失眠的方法有哪些。
食疗治疗失眠方法：
1、水果：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果。这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。
2、糖水：因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水，果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
3、小米：小米性微寒，味甘，能健胃安眠。用小米煮粥,睡前服用，易安然入睡。
4、酸枣仁粥：酸枣仁15克，捣碎后煮汁除...全部
食疗治失眠对于轻度失眠患者有非常好的疗效,如果是重度失眠的患者也可以做为辅助治疗失眠的方法,而选择食疗方式患者一定要注意了,要找到患失眠的原因食疗效果会更好,下面为大家介绍食疗治疗失眠的方法有哪些。
食疗治疗失眠方法：
1、水果：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果。这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。
2、糖水：因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水，果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
3、小米：小米性微寒，味甘，能健胃安眠。用小米煮粥,睡前服用，易安然入睡。
4、酸枣仁粥：酸枣仁15克，捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。
5、莲子粉粥：将莲子煮熟，除壳磨成粉，每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用
，可治失眠，多梦及体弱诸症。
不同类型的失眠如何选择食疗：
1、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
2、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
3、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
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