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如何提高速记能力

想提高速记能力 比如电话号,英语单词,诗篇、

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2012-08-28

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    要提高记忆力一定要吃的好:   1:南瓜   南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功效,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。
  因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日一次,疗程不限,有较好的治疗效果。     2:核桃   因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,孩子们一定要食用喔。
  每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。   3:鸡蛋   养生须知:九大最佳补脑食物越来越聪明   鸡蛋富含优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。
       4:海带   海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。   5:香蕉   香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。
       6:牛奶   牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。   7:鱼   鱼是促进智力发育的首选食物之一。
  鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。  鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
     8:葵花子   丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
       9:芝麻   将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干等制品,早晚各吃一次,7日为一疗程,5-6个疗程后,可收到较好的补脑健脑效果。 最后,你一定要睡眠充足,保持良好心情。
   。

2012-08-28

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电话号码等数字,记规律,或看有没有相近的号码,记差异,诗篇,记意思的发展延伸顺序...,根据不同的东西不同的方法,我记电话最快了,网络号(3位),地区号(4位)-这大部分是本地区号,号码区分号,这才是要记的。

2012-08-28

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要怀着愉快的心情去记忆,才能提高效率。 闭着眼睛吃饭 听着音乐下楼 玩转笔 注意躲复习就好

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