习惯午睡的人,如果没有午睡会有什么不适?

2005-08-06 21:57:02 举报

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匿名

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嗯，我也是个习惯睡午觉得人，如果不让我睡午觉我下午就会很疲倦，头昏脑胀，晚上也会很早就想上床睡觉了，也就是说，如果那天不睡午觉的话那这一下午到晚上都没发集中精神做事，即使在做事也像是行尸走肉一样很机械的在做。

2005-08-06 22:55:42 0 评论

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2005-08-07 00:07:26

209 评论

头晕,眼花.....

但其实,一天半天没睡,并无大碍的!!

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2005-08-06 22:28:38

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上面回答，说廷有道理的，我就是习惯睡午觉的，超过1小时会很疲惫，还想睡，没精神，所以定点一小时就够了。[展开]

上面回答，说廷有道理的，我就是习惯睡午觉的，超过1小时会很疲惫，还想睡，没精神，所以定点一小时就够了。[收起]

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2005-08-06 22:01:43

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  据专家介绍，如果让一些人马上改掉午睡，习惯肯定会有一些身体上的不适应，但不会影响身体的健康状况。有关研究表明：长时间...[展开]

  据专家介绍，如果让一些人马上改掉午睡，习惯肯定会有一些身体上的不适应，但不会影响身体的健康状况。有关研究表明：长时间的午睡会让大脑处于深层睡眠状态，即使人被叫醒，大脑却很难在短时间内回到清醒状态，更难以很快进入高度兴奋的状态，因此午休不可超过1小时。
  中午不休息也有不好的一面，下午会很疲惫，想集中精力会觉得心有余而力不足。为了保证下午有充沛的体力和精力，只午休不午睡是惟一可行的办法。其实如果睡眠质量高，只要睡10分钟就够了，能“眯”上一小会儿更好。
  

。[收起]

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