几岁开始练跆拳道比较好呢小孩子几
跆拳道适合5岁以上的学习
对塑形,培养刻苦有帮助
5--8岁应该侧重练习柔韧反应灵敏等(尤其要培养小孩的兴趣)
9--17。18岁应当侧重速度灵敏等练习(人生理上速长期)
17--19 23--25应当侧重力量练习(人生理上力量速长期)
素质锻炼要全面
15岁以下小孩的运动负荷当在40--50%或以下,
18岁前不能进行与憋气有关等练习,要多次小量的运动。
每周的运动要在5次以下1次以上,时间为0。 5个小时以上
要循序渐进,有运动计划,有计划的提高
不能长期单一的运动方式
-------应当多看看小孩子学校的体育书,书上理论部分都有详细讲解,及小孩运动特点
最好的是在5--14岁...全部
跆拳道适合5岁以上的学习
对塑形,培养刻苦有帮助
5--8岁应该侧重练习柔韧反应灵敏等(尤其要培养小孩的兴趣)
9--17。18岁应当侧重速度灵敏等练习(人生理上速长期)
17--19 23--25应当侧重力量练习(人生理上力量速长期)
素质锻炼要全面
15岁以下小孩的运动负荷当在40--50%或以下,
18岁前不能进行与憋气有关等练习,要多次小量的运动。
每周的运动要在5次以下1次以上,时间为0。
5个小时以上
要循序渐进,有运动计划,有计划的提高
不能长期单一的运动方式
-------应当多看看小孩子学校的体育书,书上理论部分都有详细讲解,及小孩运动特点
最好的是在5--14岁学习
但关键是要尊重孩子的意思天赋兴趣
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跆拳道锻炼涉及跳绳,跑步,蛙跳,前后跑等
武术不但是一项四肢发达的运动
比赛对抗不但需要高度的意志,体能,心理素质,注意力,
更需要智慧准确的思考判断而不是无根据的异想
。收起
