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什么是有效的戒烟方法?

什么是有效的戒烟方法?

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2015-11-24

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    病情分析: (1),特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。(2),想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。
   指导意见: (3),将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容。  (4),将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。
  每过一个月,清点一次钱数。(5),同朋友打“赌”,保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。(6),不整条买烟。

2015-11-24

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建议缓慢逐步地减少抽烟的数量和频率,欲速则不达.

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