吃什么减肥？不费力
减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候,减肥也并不是太重的负担。快来看看科学家的最新瘦身研究吧,把它们应用到你每一天的生活当中,你就能找到最快最有效减肥方法,变得和吃饭睡觉一样自然、简单。 早餐前喝咖啡并且补充钙质 美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现,在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了,并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤,它还可以为你的身体提供足够的热量。 每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现,按这种方法进餐的女性,...全部
减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候,减肥也并不是太重的负担。快来看看科学家的最新瘦身研究吧,把它们应用到你每一天的生活当中,你就能找到最快最有效减肥方法,变得和吃饭睡觉一样自然、简单。
早餐前喝咖啡并且补充钙质 美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现,在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了,并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤,它还可以为你的身体提供足够的热量。
每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现,按这种方法进餐的女性,比不摄入钙质的女性多减去22%的体重,脂肪多减去61%,腹部脂肪多减去81%! 勤喝酸梅汁和水 酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。
喝一杯酸梅汁,你身体的“清洁”程序就能大大加速,肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。如果你想要在这星期减掉2公斤的体重,你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议,每公斤体重你要喝31。
3毫升的水(比如,50体重公斤的女性),每天就应该喝1。565升水)。水是身体代谢的自动高温器,一旦水分摄入不足,体温就会下降,身体就会开始依存脂肪。 使用有效的塑形品 在时下多多的减肥方法中,最快最有效的要数塑身产品减肥了。
而且简单方便。选择减肥产品,最好还是选一些具有针对性的专业减肥产品,效果是立竿见影的。但这种专业产品又不是所谓的减肥茶,普通的减肥药之类的。主要是一些国外的高科技术产品,比如在韩国娱乐圈流行的VIGGIE GREEN平衡周期理疗。
VIGGIE GREEN采取完全不同于传统减肥方法的减肥运作机理,用平衡周期的均匀理念去实现塑形的功效并最终完成梦幻般的塑型效果。在韩国被誉为“艺人们的必备用品之一”,效果相当理想,近年来也开始在中国慢慢普及。
所以在选择减肥产品之时,要多多关注一下国外的技术,毕竟国外的技术远远超过国内,还要多了解一下市场反应和口碑,这样会比较有保障。 运动减肥很有效 跳绳:不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。
长期坚持可以令双腿变得紧致。下蹲:能明显改善梨形身材,MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势,对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!腰部运动:想变“小腰精”的MM可在睡前仰卧,两腿弯曲两臂放于体侧,头及上身慢慢向上抬起,停留1分钟左右头再落下,反复进行直到肌肉感到酸沉为止。
持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。 其实在日常生活中减肥是最快最有效减肥方法了,因为越来越多的职业女性根本没有太多时间花在减肥上。希望上述减肥日常减肥方法能让你早日摆脱肥胖的困扰!。收起
