怎么长胖呀,我很瘦?
病情分析:
如果没有很重要的事情,尽量在10:30前睡觉。感觉你工作压力比较大,早点睡觉可以舒展一下压力。也可以睡觉前放点轻音乐,这样可以缓解你的工作压力,做为一个男人,工作压力是你身体健康的一大威胁。 充足的睡眠,会让你每天都精力充沛,压力也会适当缓解。
指导意见:
饮食法:多吃增肥食物 1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物,均可健康增肥。 2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的增胖食品,不妨多吃。 3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止身材变形。 4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助脂肪和肌...全部
病情分析:
如果没有很重要的事情,尽量在10:30前睡觉。感觉你工作压力比较大,早点睡觉可以舒展一下压力。也可以睡觉前放点轻音乐,这样可以缓解你的工作压力,做为一个男人,工作压力是你身体健康的一大威胁。
充足的睡眠,会让你每天都精力充沛,压力也会适当缓解。
指导意见:
饮食法:多吃增肥食物 1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物,均可健康增肥。 2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的增胖食品,不妨多吃。
3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止身材变形。 4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助脂肪和肌肉的增长。收起