怎样才能抛开消极心态，获得积极心态？
那我们 怎样才能抛开消极心态，获得积极心态呢？我们不妨从以下几个方面着手：1。“行”字当头，永不说“NO”在工作、学习、生活中，不要经常说“我不行”，而要多说一些“我能行”。敢于肯定自己和 相信自己是有信心的表现，而肯定自己的信心是通过比较得来的，只有在比较中才能发现自己的长 处，树立信心。 任何人都有长处，同时也有短处，只有在比较中挖掘自己的长处，有意识地防止与 克服短处，才能肯定自己，增强信心。2。定位恰当，期望合理我们在确立自己的目标时，要定位恰当，期望值要符合客观实际。例如，甲每月收人10000 元，乙每月收人500元。 甲想用1000元买一套衣服，乙想用100元买一套衣服。甲...全部
那我们 怎样才能抛开消极心态，获得积极心态呢？我们不妨从以下几个方面着手：1。“行”字当头，永不说“NO”在工作、学习、生活中，不要经常说“我不行”，而要多说一些“我能行”。敢于肯定自己和 相信自己是有信心的表现，而肯定自己的信心是通过比较得来的，只有在比较中才能发现自己的长 处，树立信心。
任何人都有长处，同时也有短处，只有在比较中挖掘自己的长处，有意识地防止与 克服短处，才能肯定自己，增强信心。2。定位恰当，期望合理我们在确立自己的目标时，要定位恰当，期望值要符合客观实际。例如，甲每月收人10000 元，乙每月收人500元。
甲想用1000元买一套衣服，乙想用100元买一套衣服。甲仅支出收人的 1/10,而乙要支出收人的1/5,但他们的愿望可能都会实现，因为他们的期望基本是合理的。但是 如果乙非要像甲那样买一套1000元的衣服，那他的期望值就过高了，定位就不恰当了。
再比如，A同学基础较好，他给期末考试“定位”为平均90分；B同学基础没A同学好，他把期末考试“定位” 为平均80分，结果两人都实现了自己的期望，无疑两个人都是成功的。反过来，如果B同学也定 位为90分，那他就有可能不能实现自己的期望，就会失望，从而产生消极心态。
因此，克服消极心态、 培养积极心态需要对自己恰当定位，做出合理的期望。3。学会自我安慰自我安慰又称酸葡萄和甜柠檬作用。酸葡萄作用出自《伊索寓言》，是说饥饿的狐狸因吃不 到树上的葡萄，便说葡萄是酸的，吃不得，以此安慰自己。
酸葡萄心理是人们得不到某物或不及 某物而贬低此物的做法。如当我们没考上某重点学校时，便说这所学校也不怎么样，并可以罗列 一大堆它的不足；有的人因自己相貌一般，便自我安慰说：“漂亮有什么用，又不能提高成绩或 升学。
”诸如此类。甜柠檬作用与酸葡萄作用恰恰相反，它是对自己原本不满的事物大加赞赏、 数其优点的做法。如考人一所普通高中或大学，便大说特说其好处；分到楼下较暗的楼层则力赞 其安全方便，说地震等天灾发生时可以快速地逃离危险地带等。
自我安慰法看似消极、愚蠢，甚 至可笑，像鲁迅笔下的阿Q，但是它却可以让人在心理不安、苦恼时进行心理自卫，以求得心理 的平衡。因此，遇到挫折、产生苦恼时，不妨适当进行一些自我安慰，这对个体的心理健康有一 定的积极作用。
。4。学会宣泄，克服消极心理当心中有烦恼、不痛快、伤心的事时，不要闷在心里，而要找有关的人、自己的朋友或亲 人倾诉。即使他们不一定能帮你找得出好的解决办法，自己说出来也是一种释放，于心身有益。
长期强制、压抑情绪，会使内心的体验变得更加强烈，从而有可能导致心理疾病。俄罗斯有这 样一句名言：一个欢乐两个人分享，欢乐就变成两个；一个痛苦两个人分担，痛苦就变成了半个。 哭也是一种释放聚集能量、调整机体平衡的方式，所以忧愁烦恼时，即使大哭一场也未尝不可。
5。转移注意，升华挫折当我们感到消极时，不妨把注意力从消极的心理紧张和焦虑转向其他事物，以淡化或忘记那些 令人不快的情绪反应。如心情不佳、忧愁郁闷或发怒时，最好去大自然中散散步，游览广阔无垠的 大地；或是听听轻松愉快的音乐或相声；或是去看看喜剧电影、幽默漫画；或与人聊聊天，参加一 些公益劳动；或是逛逛街。
买件自己喜欢的小玩意儿；等等。' 这些方式均可以在一定程度上排遣一 个人内心的不快。而升华则是指个体受挫折后，把压抑于心里的情绪冲动转向社会许可的其他活动 中去，使精神有所依托，以获得新的、更高的精神满足，如德国诗人歌德的名著《少年维特之烦恼》、 法国文学家罗曼•罗兰的大作《约翰•克利斯朵夫》以及画家达•芬奇的名両《蒙娜丽莎》，都是 他们失去爱情后情感升华的结果。
6。保持幽默幽默在保持人的心理健康上有着奇特的功效，它可以放松紧张的心理，解除被压抑的情绪，缓 解人际间的紧张关系，摆脱尴尬难堪的困境，减轻焦虑，活跃气氛，冰释误会。幽默的方式多 种多样，如故意开开玩笑，说些有趣的小故事或俏皮话，做些滑稽好笑的动作，等等。
但是， 幽默并不一定都使人发笑，更多的则是启发人们思考。要使自己成为一个具有幽默感的人，首 先应该培养自己乐观开朗的性格、坚强的意志，养成遇事不愁不恼的处事态度，树立起学习、 生活的正确态度。
其次，要积极投身于具有创造性的学习和劳动之中，增长知识，提高修养， 培养机智。收起
