如何让运动后肌肉不酸痛[展开]
运动后肌肉酸痛是因为运动负荷超过你身体的承受能力,肌肉无氧呼吸,产生了乳酸, 所以要肌肉不酸可以: 1.减少运动量,让身体有氧运动,不产生乳酸; 2.坚持锻炼,提高身体负荷能力; 3.多吃碱性食物,比如新鲜蔬菜水果,中和乳酸。
坚持每天运动,还有泡脚可以缓解肌肉酸痛,
减小运动量,达到适可而止,运动后的局部热敷可减轻疼痛。
任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西,饭前便后要洗手。
气血不活,就是气滞血瘀。元气是人体生命活动的原动力,元气运行受阻称为“...
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