苹果炒香蕉是什么意思

    鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。所以，鸡蛋能够有效的降低胆固醇含量，让你越吃越瘦。　　酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，减轻体重。
  而且酸奶具有较强的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。  　　所以说，鸡蛋和酸奶是减肥圣品，想瘦的MM可要多吃哦。接下来就为大家列出鸡蛋 酸奶的一周食谱。
    星期一　　早餐：水煮蛋1个 酸奶100ml　　午餐：白米饭1碗 水煮青菜1份 豆腐汤　　下午茶：高纤消化饼3片 酸奶100ml　　晚餐：番茄鸡蛋面 苹果1个　　星期二　　早餐：全麦吐司2片 酸奶100ml　　午餐：糙米饭1碗 蒸蛋 蔬菜汤　　下午茶：和风草饼1个 绿茶1杯　　晚餐：海鲜意大利面 青菜沙拉 酸奶100ml星期三　　早餐：皮蛋瘦肉粥 水煮蛋1个　　午餐：斋面1碗 荷包蛋1个 冬瓜汤　　下午茶：酸奶200ml 小番茄3颗　　晚餐：白米饭1碗 炒青菜1份 紫菜汤　　星期四　　早餐：水煮蛋1个 酸奶200ml　　午餐：白米饭1碗 黄瓜炒肉　　下午茶：蜂蜜柚子茶1杯 加州西梅3颗　　晚餐：黑椒意大利面 青菜沙拉　星期五　　早餐：白粥1碗 水煮蛋1个　　午餐：杂米饭1碗 炒草菇 冬瓜汤　　下午茶：苏打饼2片 酸奶100ml　　晚餐：白米饭1碗 水煮空心菜 香菇汤　　星期六　　早餐：白吐司2片 酸奶100ml　　午餐：白米饭1碗 凉瓜炒蛋　　下午茶：蛋挞1个 红茶1杯　　晚餐：番茄肉酱意大利面 黄瓜生菜沙拉　星期日　　早餐：胡萝卜南瓜粥 水煮蛋1个　　午餐：糙米饭1碗 炒青菜1份 味噌汤　　下午茶：猕猴桃1颗 酸奶100ml　　晚餐：云吞面1碗 苹果1个更多减肥食谱可看。