老公和他的前女友有了短信来往,他们在两个城市,只是精神上的出轨而已,是她主动找我老公的,在他们来往期间我老公的情绪就不太好,因为他觉得对不起我,后来我发现后老公说他终于解脱了,他早就不想和她联系了,因为十几年前是老公提出分手的,所以现在她找他了他就狠不下心不理她.我发了几天的火后原谅了老公,因为我们的感情非常好,老公也在第二天就给她打电话要求断绝来往.事情好象过去了,可是老公好象出现了精神抑郁,整天闷闷不乐,开始我以为是在想她,后来才明白他是觉得自己犯了大错,不可原谅,这样的情绪已经有一段时间了,我现在很害怕,不知道他会不会真的患上抑郁症,请大家告诉我该怎样帮他走出来?
心理分析:
你和老公的关系非常好,估计很好吵架。
你老公与前女友精神出轨,这期间他已经感觉到对不起你了,但当你发现后,他们第二天就给她打电话表明分手,但你为此还是发了几天火。
你以为这样事情就过去了，可是你丈夫却始终认为自己犯了大错，无法原谅自己，你开导他，对她越好，他心理越难受。
从这些情况来看，主要问题可能是你丈夫自身性格造成的。他是个比较内向的人，心思很重，从一开始就很强的戒备心，怕让你知道了对不起你，同时又犹豫不知道如何拒绝她。就在这个关头你发现了，他最惧怕的事情发生了，虽然他拒绝了她，但还是惹得你生了几天的气。 这样的经历让他的负罪感巨增。——你们从没有超过架，堵过气，但因...全部
心理分析:
你和老公的关系非常好,估计很好吵架。
你老公与前女友精神出轨,这期间他已经感觉到对不起你了,但当你发现后,他们第二天就给她打电话表明分手,但你为此还是发了几天火。
你以为这样事情就过去了，可是你丈夫却始终认为自己犯了大错，无法原谅自己，你开导他，对她越好，他心理越难受。
从这些情况来看，主要问题可能是你丈夫自身性格造成的。他是个比较内向的人，心思很重，从一开始就很强的戒备心，怕让你知道了对不起你，同时又犹豫不知道如何拒绝她。就在这个关头你发现了，他最惧怕的事情发生了，虽然他拒绝了她，但还是惹得你生了几天的气。
这样的经历让他的负罪感巨增。——你们从没有超过架，堵过气，但因为这事你们有了一些隔阂，你为此生气，这对于他来说无法接受，因为这些都是他的出轨行为造成的。这让他非常自责。
出轨的事情发生经历的时间你没有交代，感觉不是很短。
在这段时间内，他已经有了很大的心理压力（承受着被你知道和犹豫不知道如何拒绝她的压力）；而你发现后表现出来的生气及他自己的自责，又再次让他陷入了抑郁之中。
如何排解这种抑郁心理呢？
对于内向的人，遇到这样的事情很容易引发抑郁心理，而且很难排解。
（1）面对现实。事情已经过去，不要再将注意力转移到这件事情上，你也不要再在他面前提起，就当什么事情也没有发生过。要做到，既不苛求自己，也不苛求别人。
（2）宣泄法：
内心中的抑郁排泄出去，减轻或消除心理压力，恢复心理平衡。
因此，对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。如果把自己的烦恼、痛苦埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼，而如果把心中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等等，向你的亲朋好友倾诉出来，即使他无法替你解决，但是得到朋友的同情或安慰，你的烦恼或痛苦似乎就只有半个了，这时你的心情就会感到舒畅，该哭的时候就痛痛快快地哭一场，释放积聚的能量，调整机体的平衡，大雨过后有晴空，心中的不良情绪会一扫而光。
（3）注意转移：
其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心，通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心（即原来的不良情绪中心）。当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视；当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁；在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来；有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪理到缓解。
（4）反向思维：
“就算你真的出轨了，只要你能够回来，我也会原谅你的，没有必要如此自责。”。收起
