怎样合理的安排一天的时间?

怎样彻底戒网或合理安排时间?

以下推荐几个方法。1、深刻观察危害:认真思考网络游戏等虚拟世界给自己身心带来的危害。请参考99行，“沉迷于虚拟世界有什么危害?” 2、认真观想实质:坐在一个显示器前不断的用手打击键盘，实现与虚拟的怪兽恶斗胜利，或者得到某种欲望的满足，而整个虚拟世界实际上是么，不就是由别人提前编好的程序指挥显示器显示出来的一个个小亮点构成的吗?哦!一个个硬盘、程序、和显示器亮点控制我们的喜怒哀乐，丢人啊!这样卖力敲打键盘，激情澎湃?显示器的原理能够告诉我们，痴迷于虚拟世界就像被程序控制的可怜虫!从而发起厌弃和看不起那些被虚拟世界欺骗的虫子，并主动远离。 断绝或减少与这些人的交往。观想他们是真正的可怜虫，这...全部

  以下推荐几个方法。1、深刻观察危害:认真思考网络游戏等虚拟世界给自己身心带来的危害。请参考99行，“沉迷于虚拟世界有什么危害?” 2、认真观想实质:坐在一个显示器前不断的用手打击键盘，实现与虚拟的怪兽恶斗胜利，或者得到某种欲望的满足，而整个虚拟世界实际上是么，不就是由别人提前编好的程序指挥显示器显示出来的一个个小亮点构成的吗?哦!一个个硬盘、程序、和显示器亮点控制我们的喜怒哀乐，丢人啊!这样卖力敲打键盘，激情澎湃?显示器的原理能够告诉我们，痴迷于虚拟世界就像被程序控制的可怜虫!从而发起厌弃和看不起那些被虚拟世界欺骗的虫子，并主动远离。
  断绝或减少与这些人的交往。观想他们是真正的可怜虫，这些可怜虫将宝贵的生命用来干什么?! 3、得到善缘，断绝恶缘:在自己最尊敬的人前宣布戒除，争取得到亲人和朋友的支持和监督。青少年还要主动断绝经济来源，避免到非绿色网吧、游戏厅等场所。
  记住不要留机会。4、增强自制力:锻炼身体，养成早睡早起的生活习惯，培养自己的自制能力和时间观念，要以雷厉风行的破除恶习为荣，以不断的明白事理为荣。养成在绿色没有游戏的网络上学习的好习惯。读一些励志丛书，吸取前人的思想精华和成功经验。
  认真观察别人的需求，而不是自己的需求，学会关心和体贴他人，感受别人的艰辛和痛苦，不断领悟人生的真谛。5、换位思考，增强责任感:主动承担部分家务，主动寻找机会参加社会实践，体验父母的养育艰辛和挣钱艰苦，培养自己的独立思考和沟通能力，遇到困难时深刻观察困难的起因，并能提出客服的方法，不要羞于征求善友、父母和老师的意见。
   附:沉迷于虚拟世界有什么危害? 沉迷于网络游戏等虚拟世界，给自身和他人带来的危害很大:1、对身体的危害:沉迷于网络游戏经常熬夜，对眼睛伤害很大，由于缺乏相应的运动以及局部地区长期处于紧张状态，容易出现大部分肌肉萎缩和局部肌肉和骨骼的劳损破坏。
  极少数网络游戏等痴迷者希望长时间保持清醒，饮用非处方药物甚至发展为吸食毒品，将会对身心造成更为严重的伤害，这种较长时间的兴奋状态对人身体的危害很大，破坏了身体的自我修复功能，容易造成很多身体疾病甚至猝死。
  2、对心灵的危害:网络游戏的设计考虑经济效益较多，考虑道德规则很少，更谈不上去考虑社会责任和义务。这种做法无意之中将人类恶欲进行宣泄、不加遏止。这样造成的后果非常严重，网络游戏的痴迷者滋长的恶劣品行有:自我实现、自我享受欲望极其强烈、不顾他人死活;对别人的要求接近苛刻，对自己的要求很少，普遍缺乏最基本道德素养和社会责任心;目光短浅，狭隘偏激，难以客观、系统和长远的看待问题，遇到问题时或逃避或抱怨，缺乏恒心;做事冲动不计后果，或争强斗狠，或玩世不恭;普遍缺少廉耻心和罪恶感。
  3、对生活的危害:生活中自制能力很弱，依赖心里很强。在学习上极易犯困，上课走神，学业和工作荒废。生活、工作中感到自己尽心在做(事实上既没有集中精力，也没有尊重他人的想法和事实)，总是得不到大家认可，遇到困难时不能持之以恒的客服，通常选择逃避和推卸，造成别人的不信任。
   以上看出，网络游戏等虚拟生活由于对他人尤其是对人格健全考虑极为欠缺，同时不加遏止的发展个人的恶劣欲望，对人格进行误导和扭曲。因此网络游戏对没有意志力的青少年身心的危害是非常大的，这些影响会持续到成人，即便成家立业后，如果个人的抵抗力薄弱，仍然会对自他造成严重伤害。
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