感冒的有效护理帮宝宝擦鼻涕，把皮
穴位按摩防治伤风感冒 按摩工具:大浴巾两条,按摩油或润肤露,湿纸巾、爽身粉 预防感冒穴位按摩法 推脾经 Step 1 先铺上大浴巾让宝宝躺下,再在宝宝的手掌上涂上按摩油或润肤露,加以轻揉。 Step 2 在宝宝拇指以下的手掌位作出向上轻拍的动作,约进行50-100次,这有助除痰。 推肺经 Step 1 先让宝宝躺卧在浴巾上,在其小手上涂上按摩用品,加以轻揉。 Step 2 在宝宝的无名指指头上,轻揉其指纹部位约300次,有预防咳嗽的功效。 揉肺俞及推肩胛骨 Step 1 让宝宝俯卧在大浴巾上,在其背部涂上按摩用品,并加以轻...全部
穴位按摩防治伤风感冒 按摩工具:大浴巾两条,按摩油或润肤露,湿纸巾、爽身粉 预防感冒穴位按摩法 推脾经 Step 1 先铺上大浴巾让宝宝躺下,再在宝宝的手掌上涂上按摩油或润肤露,加以轻揉。
Step 2 在宝宝拇指以下的手掌位作出向上轻拍的动作,约进行50-100次,这有助除痰。 推肺经 Step 1 先让宝宝躺卧在浴巾上,在其小手上涂上按摩用品,加以轻揉。 Step 2 在宝宝的无名指指头上,轻揉其指纹部位约300次,有预防咳嗽的功效。
揉肺俞及推肩胛骨 Step 1 让宝宝俯卧在大浴巾上,在其背部涂上按摩用品,并加以轻揉。 Step 2 用两只拇指在宝宝后背的肩胛骨位置加以轻揉50下,或作上下推按肩胛骨300次,可增强宝宝的肺功能。
治疗感冒穴位按摩法 推坎宫 Step 1 让宝宝先躺卧在大浴巾上,并在宝宝的额头上涂上按摩用品加以轻揉。 Step 2 用两只大拇指从宝宝眉心处向左右两边推。当宝宝头痛发热时,替他进行这套按摩,有助于减轻头痛所引致的不适。
揉膻中 Step 1 宝宝躺卧在大浴巾上,在其心口位置涂上一些按摩用品并加以轻揉。 Step 2 以中指在宝宝心口位置轻揉50-100次左右,或以双手拇指在相同位置向左右两边推50-100次。
这有减少咳嗽的功效。 揉迎香 Step 1 宝宝躺下后,在其鼻上涂一点点按摩用品。 Step 2 用左右两只食指指腹,在宝宝的鼻翼两边轻轻揉动,次数为20次,具通鼻之效。 揉丰隆 Step 1 先让宝宝平躺在浴巾上,在其小腿上涂上按摩用品。
Step 2 在宝宝小腿中间偏外侧位置轻揉50-100次,若经常做,同样具去痰作用。 注意事项 1、进行按摩前,妈妈应先将指甲修短,以免抓伤宝宝。 2、替宝宝按摩时力度要适中,不可过重,以免伤着宝宝。
3、按摩油宜选择不易令宝宝敏感的种类。如不用按摩油,可用婴儿润肤露代替。 4、替宝宝按摩时宜播放一些柔和的音乐,可令宝宝更易进入松驰状态。 5、按摩次数要根据每个宝宝的需要而定。
替宝宝按摩应持之以恒才会见效。 第二道防线饮食条理 远离感冒 ·北京师范大学教授万钫 人称感冒是“百病之源”,预防感冒可外因和内因两方面入手。饮食调理则着眼于内因,起着“扶正驱邪”的作用,这对宝宝预防感冒更有成效。
饮食调理——加固防御之盾 现代营养学研究发现,有些食物不仅含有人体所需的一些营养素,而且含有生物活性物质,可以激活人体的免疫大军,进而加固对入侵病毒的防御之盾。让这些食物常在您家的餐桌上露露脸,既是佳肴,又是预防宝宝感冒的良药。
·富含“干扰素诱生剂”的萝卜和蘑菇 涉及免疫,常会提到“干扰素”(IFN)这个词,您在相关文章上都能读到。 任何一种病毒侵入人体后,都需要寄生在人体的细胞中,进行复制、繁衍,才能形成气候,使人患病。
“干扰素”的作用,就是干扰病毒的复制、繁衍,阻止它成气候,从而达到防病的目的。 “干扰素诱生剂”可以使人体产生“干扰素”,它存在于某些食物中,尤以萝卜所含“干扰素诱生剂”最丰富,其次为蘑菇。
白萝卜、青萝卜、红皮萝卜、心里美萝卜等,生吃细嚼最具“药效”。凉拌萝卜丝,既是脆生生的开味小吃菜,又是“平安药”。 蘑菇也含有“干扰素诱生剂”,无论荤素菜加些蘑菇,既提味,又防病。
·富含“抗氧化物”的番茄和胡萝卜 如果把引起感冒的病毒比做“矛”,把人体的免疫大军比做“盾”,“抗氧化物”却既可削弱“矛”,又可以加固“盾”。具有“抗氧化物”作用的营养素,主要有番茄红素、胡萝卜素和维生素C。
番茄聚三种“抗氧化物”为一身:维生素C、胡萝卜素和番茄红素。胡萝卜富含胡萝卜素。这两种蔬菜均宜用急火快炒的烹调方法,因为有油做为载体,番茄红素和胡萝卜素方能被充分吸收利用。而急火快炒,番茄和胡萝卜中维生素C的保存率在80%以上。
你平常在炒这两种蔬菜时是不是这样做的?可别破坏了营养素。 饮食调理——打造优质内环境 宝宝的身体内环境是质优还是质劣,同样影响防病能力。 ·绿叶菜,调节酸碱平衡的能手 血液的酸碱度,若处于PH值7。
35-7。45之间,这时机体的内环境最佳,免疫力也最佳,最不利于病毒生存。 如今,小餐桌上不会缺少肉、鱼、蛋、虾。但是,如果让宝宝光吃“肉肉”就饱了,那就会逐渐形成“酸性体质”,使机体处于“亚健康状态”,稍有“风吹草动”就会生病。
蔬菜,为碱性食物,其作用大于水果。菠菜、油菜、绿花菜、荠菜等,在您家的餐桌上应该轮番上阵,宝宝的饭碗里“不可一日无绿”。 ·酸奶,清理肠道的“生物扫帚” 酸奶中含有大量的乳酸菌,乳酸菌为益生菌,在肠道中起着“生物扫帚”的作用。
肠中常清,机体的内环境更稳定。 提示:从冰箱中取出的酸奶,应先放置在室温下,待温度适宜时再给宝宝喝。 防感冒食谱“量身定做” ·设计:津津妈 防感冒果汁 西红柿汁 材料:新鲜西红柿和白糖(两者比例为5:1) 制作:将新鲜西红柿洗净,用开水烫软去皮、切碎,用消毒纱布或清洁双层纱布包好,把西红柿汁挤进奶瓶或水杯中,将白糖放入汁中调匀,即可饮用。
也可用温开水冲调后饮用。 胡萝卜汁 材料:新鲜胡萝卜和白糖(两者比例为5:1) 制作:将新鲜胡萝卜洗净、切碎,放入锅中加水用文火煮沸,约20分钟,用消毒纱布或清洁双层纱布过滤去渣,加入白糖,调匀后可饮用。
防感冒主食 西红柿饭卷 材料:软米饭50克,鸡蛋1个,胡萝卜、西红柿、葱头少量、色拉油和盐适量。 制作:1、将鸡蛋磕入小碗内,搅拌均匀,用炒锅摊成1张蛋皮。 2、将胡萝卜、西红柿、葱头分别切成碎末。
3、将炒锅置于火上,放入适量色拉油,倒入葱头、胡萝卜碎末,炒软后加入米饭、西红柿和适量盐,搅拌均匀。 4、将混合后的米饭平摊在蛋皮上,卷成饭卷后切成小段即可。 胡萝卜粥 材料:大米50克,胡萝卜70克,肉末25克,水适量,花生油15克,葱花4克,姜和盐适量。
制作:1、把大米洗净,放入清水中浸泡2小时,捞出控水。 2、洗净胡萝卜,去皮,切成1厘米见方的丁。 3、炒锅内放入花生油烧至七成熟,下葱花、姜末,炒出香味后,下肉末和胡萝卜丁炒约2分钟,拌匀盛出。
4、锅内放水烧开,下大米和炒好的肉末、胡萝卜丁,煮开后用小火熬煮50分钟,至米粒开花、胡萝卜丁酥软、汤汁变稠时,加适量盐搅匀,调好味即可。收起
