如何降低龟头的敏感度，延长性生活时间？

如何降低龟头的敏感度，延长性生活时间？

　　早泄的原因是阴茎，尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过於敏感所造成的。治疗方法为只要让龟头习惯刺激，感觉变得较为迟钝即可。最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行。 如此持续进行3个月之後，龟头的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力且持久。 　控制射精不分东西 　　1970年美国马斯特斯及约翰逊提出延缓的方法，约有90%的效果：采取男上女下的姿势。男性感觉要射精时暂停。 女方立刻抬起身脱离阴茎。隔15~30秒後继续。中国汉代巫咸先生的方法：没有特定的姿势。查觉要射精时，马上提腰，抽回阴茎不动。做深呼吸，同时收缩下腹部。等平静下来後，再慢慢开...全部

   　　早泄的原因是阴茎，尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过於敏感所造成的。治疗方法为只要让龟头习惯刺激，感觉变得较为迟钝即可。最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行。
  如此持续进行3个月之後，龟头的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力且持久。 　控制射精不分东西 　　1970年美国马斯特斯及约翰逊提出延缓的方法，约有90%的效果：采取男上女下的姿势。男性感觉要射精时暂停。
  女方立刻抬起身脱离阴茎。隔15~30秒後继续。中国汉代巫咸先生的方法：没有特定的姿势。查觉要射精时，马上提腰，抽回阴茎不动。做深呼吸，同时收缩下腹部。等平静下来後，再慢慢开始。 　　锁精术确实存在，其中最有效也最容易学的方法，是在就要射精的瞬间，用手指迅速挤压阴茎龟头片刻，此时主管射精的交感神经电流即刻断电，射精冲动即刻消失。
  在一次性交过程中，龟头经过几次挤压抑制射精后，阴茎会变得越挺越硬越耐久战，最后射精时，精液射程也越远，射精快感也越强烈。 　　高潮快感来自性器区多种肌群的节律性强劲收缩。正常人只要有耐心随时随地勤练一收 (收缩) 一放 (放松) 的肛门肌运动，久而久之，高潮肌群就会越壮，收缩力就会越强，精液也就会飙得越远，阴道的不自主节律收缩与女性骨盆的颤抖也会更厉害，自然快感也越深。
  　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　(5)通过选择性交时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后性交，精力充沛；先睡一觉然后性交，避免紧张；一次射精后，当晚再度同房，时间肯定延长；先手淫射精，不应期过后再性交，都能达到延长时间的作用。
   　　(6)使用双层避孕套以降低阴茎与阴道壁之间的摩擦感。也可以降低刺激程度。龟头上涂抹麻醉剂，如1%达克罗宁油膏，1-2%盐酸地卡因溶液，3%氨基苯甲酸乙酯冷霜。同房前5-10分钟涂抹，只能涂龟头尖端，不可多涂，以防降低射精反应，甚至能导致不射精，影响性功能，导致勃起不坚。
   　　(8)耻尾肌锻炼法（中断排尿法）。由于男性射精与排尿都经由同一尿道，所以，这两种生理现象涉及的肌肉有许多是相同的，虽然也有不少是不同的。因此，进行中断排尿的练习还是大有裨益的。这种方法指的是在排尿时，先排出一部分，停顿一下，再排、再憋住，分几次才把尿排完。
  早泄者正是由于肌肉薄弱，控制能力差，所以需要采用这种锻炼方法。只要持之以恒，坚持下去尤其在尿量多，尿急时效果更好。这种训练不分昼夜，只要排尿就可练习，大多数人可以行之有效。体质差者应加强体育锻炼，提 　　（1）西药治疗： 　　Ａ。
  内服药：为降低兴奋性，可给小剂量的抗焦虑药或镇静药。可选用其中一种： 　　三溴片0。1～0。3克，每日3次。 　　鲁米那0。03克，每日3次。 　　谷维素10毫克，每日3次。 　　普鲁本辛30毫克，加利眠灵20毫克，每晚一次。
   　　性交前1小时口服甲硫哒嗪25毫克，以抑制射精。 　　Ｂ。外用药：性交前0。5～1小时，洗净阴茎龟头，涂点麻醉膏，如1％达克罗宁油膏，或1％地卡因或2％可卡因，注意药只能少量涂在龟头尖上，不可多涂，否则降低射精反应，甚至导致不射精，而且会影响阴茎勃起功能，使勃起不坚。
   　　 （2）中药治疗：对早泄的治疗一般同阳痿一样，因为早泄往往是阳痿的前兆，二者在病因病历上基本一致。　　 　　Ａ。相火亢进：性欲亢进、腰膝酸软、五心烦热、目眩头昏、目赤耳鸣、面部烘热、口苦咽干、舌质红苔黄，脉弦。
  选用知柏地黄汤（熟地、山药、山茱萸、牡丹皮、茯苓、泽泻、黄柏、知母）加龙骨、牡蛎等。 　　Ｂ。肾阳不足：性欲减退、腰膝酸痛、面色晦暗、小腹拘急、大便溏池、小便频数、溺后余沥、阳痿早泄、脉细弱。
  选用金匮肾气丸（地黄、山茱萸、泽泻、丹皮、桂枝、附片、山药）加沙苑蒺藜、龙骨、牡蛎等。 　　Ｃ。肾阴不足：阴茎勃起不坚、腰膝酸软、少寐健忘、头晕目眩、耳鸣、耳聋、潮热盗汗、手足心热、舌质红苔黄，脉细数。
  选用六味地黄丸（熟地、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、丹皮）加乌梅肉等。 　　Ｄ。心脾亏损：早泄、气短乏力、面色少华、心悸怔忡、腹胀便溏、少寐多梦、食少纳呆、头昏健忘、舌质淡、脉细。选用归脾汤（人参、黄芪、白术、甘草、龙眼肉、枣仁、远志、茯神、当归、木香、生姜、大枣）加金樱子、芡实、煅龙骨、煅牡蛎等。
   早泄的治疗偏方10 -------------------------------------------------------------------------------- 仙灵脾15克，白术12克。
   [制用法] 水煎服。 [适应证] 同上 延缓早泄和延长射精方法 -------------------------------------------------------------------------------- 2003-11-11 17:05:10 　　男性延缓早泄的方法 　　1， 牵拉阴囊：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精。
   　　 　　2， 减少性敏感性：应用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，如1%地卡因、1%达克罗宁油膏、3%氨苯甲酸乙酯冷霜等，以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。 　　 　　3， 冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。
   　　 　　采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。
  此时意想气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。
   　　男性延长射精时间的方法 　　每当小便时，深吸一口气纳入丹田，而后闭息，意想此气由丹田至会阴，沿督脉、上百会，即守住百会穴，复想此穴有一绿色的"水"字，始行小便。待小便解完，将气嘘嘘呵出，同时意想百会处"水"字，随气下行于丹田。
  此功法闭精甚严，即使再行房事，亦无正常精子排出，否则需开精门，开时去掉一切杂念，小便之际呵气即可。 　　 　　站立，两脚与肩同宽，将备好的沙袋和纱布带放在床上或凳子上，并将纱布带结一个活扣备用。
  然后用一手将阴茎和阴囊一同抓起，再将纱布带的活扣套在阴囊及阴茎的根部扎住，松紧合适，阴毛留下外面，使扎扣下面的两条纱布带等长。最后把沙袋慢慢放下，约离地2寸，前后摆动50次。自然呼吸。以阴茎与睾丸充血，微酸胀，两侧腹股沟有轻微牵引感而不痛为准。
   ８·阳痿食疗法与强精食品 「吃鞭」真的「补鞭」吗？马王堆汉墓出土之「十问」第二篇∶「饮走兽泉 英（服食动物阴茎、睾丸），可以却老复壮，泽曼有光（肤色美丽有光泽），接 阴将众（有能力与很多女性相交）┅┅诚能服此，玉策复生（增大壮阳）。
  」 每个男人都会有阳痿的问题，下面是有关食疗的一些偏方，特与采录∶ 自古以来，中国即有许多据称可以壮阳的食物，有些是日常生活中经常食用 的食物，有些则比较稀奇罕见。 一、牛鞭∶取牛鞭两根，先出水以除去臊味，加枸杞、防党、北芹、淮山、 龙眼肉、菟丝子等，炖数小时，分三次服，隔日一次。
   二、雪蛤膏∶取雪蛤膏一两，用水浸一小时，洗净，加莲子、红枣、百合、 冰糖等，炖数小时，分五次服用，每日一次。 三、麻雀∶麻雀的肉、卵、脑，很早就被拿来当作壮阳益精、补肾强腰的药 物，可以增加性功能。
  早在唐朝，就有人用雀肉和蛇床子熬膏制丸药，名「驿鸟 丸」，治疗阳痿。传说明朝的皇帝常服此，药疗效颇佳。 四、核桃∶历代方书甚为推崇核桃补肾强腰的作用。《罗氏会约医镜》说∶ 核桃能固精气，强阴起阳。
   吃核桃的方法也很多，例如∶ １．取核桃仁三、四枚捣烂，放入碗内，加入适量的白糖和水，隔水炖热後 食用。 ２．《本草纲目》里介绍的服法∶每晚睡前剥两、三个核桃仁，再切一片生 姜，同时放进嘴里慢慢嚼细，再徐徐吞下。
   五、虾∶《本草纲目》载∶虾，下乳汁，壮阳道。服法木很多，例如∶活虾 二两，清水洗净，滚热黄酒半杯，将虾烫热，吃虾饮酒。每日一次，连吃七天为 一疗程。 以上供各位参考。以下，则是一些民间的偏方∶ ┌──────┐ │女用∶甘草水│一汤匙甘草粉（中药行有卖）＋一杯苏打水（黑松汽水） └──────┘ 此方乃法国人专为女人准备的传统「春药」。
   医界证实∶甘草中的化学成份，和性荷尔蒙之结构类似。 ┌──────┐ │男用∶咸咖啡│咖啡＋盐 └──────┘ 万勿加糖。喝後５小时应验。持续力可增至平常的２倍。 经小弟亲身试过，确实有效。
   ┌───────┐ │男用∶康贝特奶│牛奶＋康贝特 └───────┘ 但曾看过一篇文章报导，它强调说∶市面上消毒过的「牛奶」万万喝不得！ 因为对「性」能力有损。会造成「性」无能！ 未知真假，仅供参考。
   此外，听说吃了下列的食品，会导致「性无能」∶ １．精炼过的淀粉和醣类食物－－尤其是白面包、糕饼类、甜酒饮料┅┅ ２．过份调理过的肉品－－如汉堡一块肉夹在白面包里食用┅┅ ３．硝酸钾的防腐食品－－腊肉、罐头、臭豆腐、榨菜┅┅ ４．此外听说还有∶醋、太浓的咖啡和茶、薄荷香烟┅┅等等。
   ┌────────────┐ │四、控制不射精－－实务篇│ └────────────┘ 控制不射精这是房中术课程>中的重头戏。
  换言之，倘学会了「不泄精」， 进而「收发自如」，就成功了一半。 　　１·密着结合与侧卧位 如果你正寻求久久不射精者，应避免采用市面书刊所载之林林总总的性交体 位。因为一些体位，大多数近似偏激论调，鼓励人们采用牵强体位，倘非体力强 壮，或持续时间长久，简直不易行之。
   其实，女性的阴道并非男性所想像般的敏感，女性阴道中之快感，多半是来 自与对方男性合而为一，成一体感所产生的心理因素，不一定必需直接靠茎的抽 动而得到兴奋感。 一般而言，男性阴茎插入阴道後，若身体不动、或不抽送，则女性也无快感 可言，其实，这是错误的想法。
   女性的外阴部如∶阴蒂、阴唇等，实际上是比阴道的内部更为敏感。除了抽 送运动外，更应与外阴部耻骨密着一起，刺激阴蒂附近，更容易兴奋。是故，在 抽动时，应有效应用紧密性交技巧，并且不忘爱抚身体其它部份，效果更佳。
   这种方法不但令男性可便於抽动，对阴茎的刺激减少，在不疲倦、不消耗状 况下，持续时间还可以增长。 在此场合，采用「侧卧位」较正常位更能深入的结合，而且予女性性器周边 压迫，更有俾益。另一方法是在插入的途中，在阴道内射精，由於受到女性大腿 之夹紧，阴茎不易拔出，阴茎被阴道口束紧，还能於阴道内恢复勃起。
   同时，这种感觉也会刺激脑部，加速勃起能力。故於射精後不可拔出，尽量 享受一体感。俗谓∶「不拔出，再挑战」，就是利用这个要领。 　　２·降低敏感度的训练（单独施行自慰训练） 这是当觉得作爱时间不能控制，会很快就达到高潮时所做的一种自我疗法， 亦即，用自己的手指头反覆摩擦刺激阴茎，由勃起而渐至「射精不可避」，而产 生加快动作之快感，虽然极欲射精，但是只要手一停下来，其快感及冲动便立即 消失了，在快感渐失时，又再度自慰。
  如此，一直不断的重覆这些动作在一、二 次後，慢慢可将其时间拉长，最後再自由奔放的射精。 训练的方法如下∶ 一、注意性器官内一些细小的跳动。阴茎勃起愈强烈，当这些跳动愈加明显 时，就是射精快感的开始。
   二、当快感的紧张逐渐增强，到有射精的感觉时，立刻停止一切活动，握着 阴茎，深吸一口气，然後闭气用力下握，防止射精。握着阴茎的方法有两种，至 於何种对防止射精较有效，人人不同，练习者要自己先试验过，然後选择或轮流 使用。
   第一种方法是挤压法∶当有射精感觉时，用双手的拇指按着龟头的系带部分 （食指、中指环在阴茎背部）用力挤压五秒，使龟头略感痛楚，直到要射精的感 觉消失。 第二种方法是「停与动」法∶当有射精感觉时，用双手轻握阴茎，完全不做 任何动作，让要射精的感觉自动消失。
   三、射精的感觉消失後，休息卅秒，然後再从步骤一开始刺激阴茎，使之勃 起至至抑制射精。如此反覆五次，全部大概十五分钟。每次重覆时，可尝试用不 同的刺激方法，或不同抑制射精法。 四、熟悉这种方法之後，可用更强的刺激使之兴奋而来抑制，直到自己对控 制射精有足够的信心。
   大部分的男人在初段时间是会出现早泄的，很多男人甚至认为是自己的「隐 疾」而不敢去交女友、结婚，这个观念是错误的。 如果还没有合适的对象或伴侣，可以先做这种自我锻炼，学习控制自己的性 反应，必能在两性生活中操纵自如，其实这才是增进「性能力」的最有效办法。
   　　３·排尿中断模拟训练 射精是无法以自己之意志力控制的自律神经所造成，当然了解防止之策略重 点也在此。特再一次详细分析前述提及，有关早泄防患原理。 真正的射精动作是在第二阶段，此时会陷入「射精不可避」之状态。
  因此未 达到此地步之前，行为就必需停止。这就是防止早泄之「钥」了。其实只要再忍 耐十数秒钟，其意志力便会胜过自律神精。 因为其间时间甚为短暂，不致予对方有任何影响的。按此步骤便可顺利通过 第二次、第三次的「射精不可避」了。
  如此在持续时间已臻成熟的状态下，便可 配合对方反应而射出。 这也是对应早泄唯一最有效的良方。不过先得经过种程度的训练，若是无法 取得女性的谅解协助的话，只好自己训练了。要自己训练，除了上节所述使用手 ─自慰训练以外，另一自己训练的方法，就是本节的─排尿中断模拟训练。
   这是靠排尿中断的感觉，来应用於有效的控制射精的模拟训练。当你在排尿 终止时所作的动作，一般人都是摆动阴茎，此时肛门通常会较平常更为紧闭。同 样的，当性交到达高潮时，射出精液飘飘欲仙的特徵之肌肉收缩反应，肛门的括 约肌也是紧缩了起来。
   排尿的最後动作，乃是刺激尿道闭锁肌，而肛门的括约肌也在无意识中紧蹦 了。而高潮则为射精管闭锁肌（自律神经）之全面开放。此即意味，尿道闭锁肌 和射精管闭锁肌都同为自律神经系，完全照自己之意识，而非是肛门括约肌在收 缩。
  但这两者之功能都与肛门括约肌有密切得关联，亦即其支配神经有连贯性之 意。 以此类推，中断排尿之肛门收缩之括约肌的感觉，运用於控制射精法，即为 排尿中断法。 反之，若拼命忍住射精，而执着於肛门之收缩，则不但易於早泄，显然亦有 失合理，因此只能称之为模拟训练而已。
   　　４·排除阴道情结训练 「阴道情结」是指对女体较无知轻少年期、或缺乏性经验者，常将女性的性 器（尤其是指阴道）予以神秘化，产生一种憧憬。於是在极度兴奋的性交行为当 中插入不能顺利的进行、或是因为失败导致不安、在不知不觉中不断重覆以致早 泄。
   至於「排除阴道情结训练」则是最好的防止早泄训练法。但重要的是须得到 女性合作。起先是仰卧姿势，采用她右大腿与男性左大腿互相接触的体位。接着 再将女性右脚摆在自己的侧腹，男性把身体稍向下倾斜，将半勃起的阴茎插入。
   此种体位阴茎於半勃起状态，也简易可行。或许插入的途中也会勃起，但请 保持不动的姿势，以使阴茎至萎缩。如有任何杂念时，可将注意力转移，那阴茎 也就不会勃起。换句话说，阴道并非如想像中有魔力之粘膜，这不过是自己的幻 想罢了。
   如上，待一段时间过後，然後，再使坚硬之阴茎於阴道抽动。不过如在「射 精不可避」之前的状态，不仅自己的身体不要动，同时也要求对方静止。 当快感即将消失时，才又抽动，将此动作一直作３～４次，而且尽量将时间 拖长，其後再作最後冲刺─射精。
   以上的全部动作，约共需费时三十至四十分钟左右。也可以改变体位，找出 适合自己高潮及射精时间的秘诀。能如此後，不仅可治愈早泄，亦可成为性爱高 手了。 　　５·软入硬出延长时间 一般而言，当男性很兴奋时，阴茎都是会很坚硬的。
  然而，此时不做冲锋陷 阵，等它稍稍疲软一些再行插入。而且，插入後也不抽送，即不做活塞运动。 当阴茎被女性阴道紧紧抱住後，阴茎会逐渐再变为坚硬，此时再予拔出。等 稍软些时再重新插入，如此重覆数次。
   最後再一举攻城掠地，射出精液，两人同达高潮。这就是「软入硬出」。 　　６·九一采战大法 九浅一深只是抽送方式，其重点在２个目的→久战不泄，吸收女性阴气。由 三浅一深开始┅┅四浅一深┅┅五浅一深┅┅ 「摄生九要－－大锁方闭篇」谓∶初交之际，用「三浅一深」，渐渐至「九 浅一深」，往来扇鼓三百馀次，但觉欲泄，急退玉茎，按阴额，以右手三指於谷 道前岬往，把一口气提上丹田，咽气一口届至澄心定虑，不可动作。
  少顷将玉茎 复振，依前扇鼓。若情动，蹲身抽出玉茎，如忍大便状运气上升，自然不泄矣。 以上即「九一采战」不泄之大要。 　　７·金丹秘诀（亦名∶取火煮海）（勿药元诠－－汪昂） 诗曰∶一擦一兜，左右换手，九九之功，真阳不走。
   解曰∶戍亥二时，阴盛阳衰之候，一手兜外肾，一手擦脐下， 左右换手各继其一，半月精固，久而弥佳。 注曰∶夫行此功、每日於戍亥二时、阴盛阳衰之候、以左手兜外肾、右手擦 摩脐轮九九之数足。
  又以右手兜外肾、左手搓脐轮九九数足。如是央炙热换手、 各兜搓摩九九之数足为度。九日效、八十一日成功。大能补肾、壮阳、固精、如 亲房事、大有采补之神功，其妙无穷也。 踵息炼气→抱元养虚→玉液接命→金水铸剑→金液还丹→周天定时 　　８·其它持久的方法 此外，在列出延迟射精的其它几个方法∶ １．爱抚到女方达到高潮後再插入。
   ２．想射精时用手按压会阴（肛门与阴茎间）。 ３．头尽量往後仰、或用力张大眼精。 ４．背九九乘法（目的是分散注意力）。 ５．指压阳具根部数秒（第三海棉体－－阴茎和睾丸交界处）。 。收起