周***
2018-08-15 01:33:54
个人研究减肥5-6年啦,下面就将一些特有效的运动告诉你,按着我说的认真做一遍,你能发现什么,坚持1个星期,你会发现惊喜………… 手臂: 1。左右各拿1个满的矿泉水瓶,然后双手呈180°,然后最大力度画圆,正反方向各坚持100下。 越多越好!!! 2。敲胆经,手臂2侧各100下,每天早上敲。 腰和肚子: 1。每天早上喝...[展开]
个人研究减肥5-6年啦,下面就将一些特有效的运动告诉你,按着我说的认真做一遍,你能发现什么,坚持1个星期,你会发现惊喜………… 手臂: 1。左右各拿1个满的矿泉水瓶,然后双手呈180°,然后最大力度画圆,正反方向各坚持100下。
越多越好!!! 2。敲胆经,手臂2侧各100下,每天早上敲。 腰和肚子: 1。每天早上喝蜂蜜 酸奶,然后清肠去排便。 2。每天早上和晚上各跳绳1000下,注意呼吸,在肚子上绑保鲜膜 贝罗,只要一点点就够了,不然很辣的,虽然过程有点痛苦,但是效果不是一般的好。
大小腿: 大腿: 蹲马步,抖动大腿,狠一点的话,放保鲜膜,再狠一点,放点贝罗,效果不要太好,哈哈。 小腿: 上下蹲起各200下,同理,放保鲜膜 贝罗,保持均匀呼吸和姿势正确。
单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 可以试试如果想快点的话,穿瘦腿袜,有个袜客网,我老婆当时就在上面买的,可以参考下。 haofan0506。[收起]