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黑香米,小麦,小米,高粱一起煮粥吃,孕妇能吃吗?

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2019-06-11

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    可以的香米具有诱人香气,能够增进食欲,同时也易于消化吸收。小麦胚芽也是孕产妇不错的选择,其中富含不饱和脂肪酸、B族维生素和维生素E,可预防早产流产,延缓妊娠纹产生。小米粥口味清淡、营养价值较高,比较适合怀孕后没胃口和夏天吃,配些清淡小菜,如凉拌黄瓜等,会更好。
  用小米、麦片等谷物加几粒红枣,用豆浆机打浆作为早餐饮品也很不错,不过不能加太多糖。  此外,小米中铁含量较高,民间常用作产妇食品。高粱属于粗粮,富含膳食纤维,孕妇适量食用,有利于排便,不容易便秘。
  孕期里饮食注意粗细搭配,对胎儿和准妈妈自己都好。

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