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宝妈们,减肥成功了吗?给你做参考 问下,大家现在是几斤呀?减肥成功了吗? 我的情况,顺产,生完5个月不到,不是母乳,喂奶粉,可以给不母乳的妈妈做参考。 我身高162,生之前是100斤。产前135斤,产后120斤,目前处于减肥冲刺阶段,体重在102-103之间徘徊。
局部重点肚子和大腿。 月子我是在娘家做的,汤是只有中午喝,喝前把最上层的油脂刮掉,晚上就吃清淡的饭菜,且以蔬菜为主。一日三餐。一周后开始做简单的运动,比如踏步,扭腰。 产后第三天开始上绑带绑肚子,一共准备了2条,一松一紧,松的用好后换紧的,一天绑8小时。 成果------瘦了5斤 奶少,宝宝不够吃,索性停了。
出月子后回到自己家,由于我婆婆就住同个小区,公婆发话要做双满月。公婆端来的菜不能少吃吧,这个月又碰上过年,零食点心不断。 结果-----胖了1斤 月子总算结束,开始第三个月,也是我减肥的开始 1。坚决不睡懒觉,每天8点半准时起床,早饭吃饱。 2。绑带不用了,白天穿塑型裤,衣服没穿,觉得难受。
3。拒绝一切零食和饮料,平时就喝谱洱茶。(刚开始不要太浓,我当时心太急,喝多了胃抽住了) 4。不喝汤,晚饭尽量清淡,少吃。管住自己的嘴。 5。每天三次踏步机,每次左右各30次。 6。每天洗澡后涂抹瘦身霜(不知道有没有用,用了心理安慰) 7。每天称体重激励自己坚持 成果---目前基本恢复身材,脸明显变瘦,肚子与产前一致没变化,试了热裤能穿所以大腿没变化,宝宝百天摆酒见到的人都说效果明显,完全看不出生过宝宝。
只给不母乳的妈妈做个参考,母乳妈妈以宝宝为重。
真羡慕!孕前没称,孕早期120,产前158。我也不母乳,可是月子期间我妈拼命的给我吃,每天至少6餐,而且没绑束缚的5555,结果月子做完144。满月酒大家都说我胖了,比产前胖多了,脸圆了,贼郁闷。直到上个月,我买了塑身衣,一日三餐,控制饭量,当月终于跌破140.本周还没瘦,继续加油!
真羡慕!孕前没称,孕早期120,产前158。我也不母乳,可是月子期间我妈拼命的给我吃,每天至少6餐,而且没绑束缚的5555,结果月子做完144。满月酒大家都说我胖了,比产前胖多了,脸圆了,贼郁闷。直到上个月,我买了塑身衣,一日三餐,控制饭量,当月终于跌破140.本周还没瘦,继续加油!收起
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