做为成年人，你有哪些非常实用的发泄方式？
我是女生，推荐几个我自己觉得还不错的解压方式。1。练瑜伽。瑜伽是修身养性的，也可以让你的身体更加柔软，与自己的身体和心灵对话，而且瑜伽老师的鸡汤都特别多。记得前两个月，有一次去上课，当时因为工作的事情很怀疑自己，否定自己，课堂上练到一个有点困难的动作，我就非要做到，老师说“不要勉强自己，接受自己做不到，慢慢努力，你想要的都会做到”毫不夸张，我一瞬间都想掉泪了，也释然很多，深呼吸，下课整个人都轻松了。 2。购物?不是说胡乱刷哈，女孩子总会有一些平常不太舍得买的物品，心里特别难过的时候，可以稍微奖励下自己，购物车结算两个，或者去商场试试衣服，有好看的买个，还有饰品啊，也会让自己开心很多。3。...全部
我是女生，推荐几个我自己觉得还不错的解压方式。1。练瑜伽。瑜伽是修身养性的，也可以让你的身体更加柔软，与自己的身体和心灵对话，而且瑜伽老师的鸡汤都特别多。记得前两个月，有一次去上课，当时因为工作的事情很怀疑自己，否定自己，课堂上练到一个有点困难的动作，我就非要做到，老师说“不要勉强自己，接受自己做不到，慢慢努力，你想要的都会做到”毫不夸张，我一瞬间都想掉泪了，也释然很多，深呼吸，下课整个人都轻松了。
2。购物?不是说胡乱刷哈，女孩子总会有一些平常不太舍得买的物品，心里特别难过的时候，可以稍微奖励下自己，购物车结算两个，或者去商场试试衣服，有好看的买个，还有饰品啊，也会让自己开心很多。3。和闺蜜倾诉。
人这一辈子能有两个惺惺相惜的朋友真的难能可贵，遇到问题，闺蜜是很了解你的，可以和她诉说，征求一些意见，或者就是吐吐苦水，要点儿安慰，体会到别人的关心，自己心里也会暖暖的，舒心很多。4。旅行。你一定有想去却没有去过的地方，能力范围之内，可以满足下自己，去一些山清水秀的地方，放空下心灵，大自然是很神奇的，你会意识到自己的渺小和烦恼的微不足道，把事情看轻，勇于解决。
这是我自己的一些小方法?#####作为一个成年人，面对当下这种快节奏的生活方式——生活压力、工作压力、社会压力都是“压力山大”！给人一种窒息的感觉。适时发泄一下个人情感有益于身心健康！我这有两个缓解压力的方法，大家试试。
一定有效：一，找一个空旷之地，只有自己一个人的存在。大声说出自己对人、对事的不满。想哭就哭、想骂就骂……二，找一个“训练场地”，用击打沙袋的方法来发泄！三，找个知心、可靠的朋友，边饮酒边诉说心声！#####个人是个生活在社会底层的百姓，没有高收入，眼界层次也相对低。
个人情绪压力方面绝大部分时候是家庭琐事，工作，个人关系网类的事吧。发泄方式，看个人当时处境，如果刚好有知己在可以把酒叙愁，可以适量饮酒麻醉自己，并倾诉一部分，得以发泄。或者寻找安静的地方，拿一本书，安静下来，让心静下来，思绪清晰时，处事能力相对也会好点。
现在社会压力挺大的，适当的去缓解自己的心态，心态好是关键吧，不要钻牛角尖，不要去过分的计较得失，压力会小点，真不行，去玩几局年轻过往时的游戏，带上耳机，放松一下。都是不错的选择。如果有条件可以选择去旅游爬山，等等，让愉快的心情，去消磨自己不快的情绪。
回答的杂乱无章??#####早些年不管遇到什么烦恼我都会找本书随便看看，便会分散排解一下。现在好像失去了自我，一般也不会有需要发泄的，有点小烦恼就到果园里看看我管理的果树，看看她们开花，结果，生极盎然地样子，便会心神开朗，心情愉快。
我认为人不要自寻不愉快，心底阳光些，凡事多看好的一面，积极的一面。人都是世间过客，人生在世几十年，何必自寻烦恼，而不愉快的阳光地享受自己的人生？#####大声的唱歌，随便唱，主要是宣泄一下；去旅游，换个地方，暂时不去想那些烦心事；如果喜欢运动的话，就去运动，出身汗，累了好好睡一觉；找靠得住的人倾诉一下；做自己喜欢的事情。
发泄一下情绪，可以让自己平静下来。平静下来后要想办法解决问题，这才是从根本上解决问题。#####谢邀~做为成年人，无奈的事情很多，有情绪而不能发泄的事情也很多。没到这时，我都会选择一个人拿一本散文听一曲轻音（伪文青），为什么要这样做？因为读散文可以让我内心宁静，听轻音可以让我内心保持向往！每天都有无奈，每天都有情绪，做为成年人，我能做的，只有不断的激励自己，不断的为自己做心理建设。
#####当迈左脚在前时，右脚嫉妒，当迈右脚时，左脚嫉妒，一只脚在前，另一只脚，另一只脚就想超超越它。而人就在这种情况下走了起来。在不开心的时候不要玩手机，去跑跑步，溜达溜达，去吃都东西，去逛街。
总之你要动起来，持续地坐在同一个地方低头，会想哭，会想打瞌睡，会做不好的梦。#####第一：跑步，健身这里说的跑步指的是跑步时长二十分钟以上，全身出汗！第二：短期旅行或者郊游第三：收拾房屋第四：找朋友聊天第五：将自己的遭遇写下来第六：洗澡的时候大声哭以上就是作者给出的全部建议！希望题主能够找到合适自己的方式!抱抱！！！#####作为成年人：1。
运动。2。偷偷哭一场。3。转移注意力，放下一切出去旅游。尽量不要借助酒精发泄情绪！意义不大。#####我的减压发泄方式很多，唱戏唱歌练书法，画画旅游。。。一忙起这些与挣钱无关的事心情就会平静了。
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