老人们可以试试哪些情绪转移法？
老人们可以试试下面的几种情绪转移法。
1。运动转移法：运动可使心率加快，促进血液循环，增加机体对氧气的吸收量，使大 脑兴奋。所以运动可以起到消除不良情绪的作用。
2。颜色转移法：当产生烦躁和恼怒的情绪时，就应避开红颜色；情绪抑郁时，要避开 黑色或深蓝色，应多接触一些明快的暖色调；情绪焦虑、紧张时，应多接触灰色、白色等
冷色，这可起到安定、镇静的作用。
3•音乐转移法：当你的情绪不佳时，可先听几段情调与你的情绪相同的音乐。接着再 听一些情调与你的情绪相反的音乐。比如，当你感到悲伤时，你就先听几段悲伤的音乐, 接着再听一些愉快的歌曲。这样，你的悲伤感就会慢慢消失。
4。饮食转移法：科...全部
老人们可以试试下面的几种情绪转移法。
1。运动转移法：运动可使心率加快，促进血液循环，增加机体对氧气的吸收量，使大 脑兴奋。所以运动可以起到消除不良情绪的作用。
2。颜色转移法：当产生烦躁和恼怒的情绪时，就应避开红颜色；情绪抑郁时，要避开 黑色或深蓝色，应多接触一些明快的暖色调；情绪焦虑、紧张时，应多接触灰色、白色等
冷色，这可起到安定、镇静的作用。
3•音乐转移法：当你的情绪不佳时，可先听几段情调与你的情绪相同的音乐。接着再 听一些情调与你的情绪相反的音乐。比如，当你感到悲伤时，你就先听几段悲伤的音乐, 接着再听一些愉快的歌曲。这样，你的悲伤感就会慢慢消失。
4。饮食转移法：科学家研究发现，碳水化合物具有镇静的作用。这是因为碳水化合物 可刺激大脑生产出一种具有镇静、弛缓作用的神经介质一5羟色胺。因此，当你情绪紧张 焦虑或烦躁不安时，就食用玉米、马铃薯、面粉等；情绪低沉，精神抑郁，就食用水生贝 壳类动物，鱼、鸡、瘦肉及黄豆等。
5。阳光转移法：有些人一到冬天就产生一种精神忧郁症，患有这种疾病的人，冬天应 多进行室外活动，多晒太阳，其忧郁情绪可得到缓解或消除。
此外，老人们还可以向亲朋好友倾诉自己心中的不平情绪，在宣泄不良情绪的过程 中，还要以理性的观念调整自己的认识，正视自己，消除非理性的观念，这样才可以说不 良的情绪得到了转移、调整。
总之:，不要总是将坏情绪滕在心里，你不转移它，它就会吞嗤你。就像每天家里都要扫 地一样，老人们也应该时时清扫自己的情绪。这样，晚年的生活，才能活出晚年的精彩。收起
