瘦身蛋白与运动的关联如何？
想减肥的人可别运动过了头! 这是运动医学专家的最新研究发 现，适度运动可以促进肥胖基因的出现，使体内瘦身蛋白的浓度增 加，有助于控制体重。但是，别以为运动量越大减得越多，运动强度太 大，反而会抑制肥胖基因，让人食欲大开，体重一路上扬。 国外的研究人员把72名女 性作为试验者，让她们慢跑30分 钟，并在运动后，检测血丨佼中肥胖基因的产物——瘦身蛋白的浓 度。结果发现，86%的受试者的瘦 身蛋白都显著上升。但是同样的试验放在马拉松运动员身上，结 果则刚好相反，所以研究人员得出了 “运动过度会使瘦身蛋白减 少”的结论。 医学专家推论，瘦身蛋白与食 欲控制和摄人能量都有关，其浓 度减少即反映身...全部
想减肥的人可别运动过了头! 这是运动医学专家的最新研究发 现，适度运动可以促进肥胖基因的出现，使体内瘦身蛋白的浓度增 加，有助于控制体重。但是，别以为运动量越大减得越多，运动强度太 大，反而会抑制肥胖基因，让人食欲大开，体重一路上扬。
国外的研究人员把72名女 性作为试验者，让她们慢跑30分 钟，并在运动后，检测血丨佼中肥胖基因的产物——瘦身蛋白的浓 度。结果发现，86%的受试者的瘦 身蛋白都显著上升。但是同样的试验放在马拉松运动员身上，结 果则刚好相反，所以研究人员得出了 “运动过度会使瘦身蛋白减 少”的结论。
医学专家推论，瘦身蛋白与食 欲控制和摄人能量都有关，其浓 度减少即反映身体能量不足的状态，所以不知不觉间就会使食欲 上升。在适度运动时，由于消耗的能量在合理范围内，不会影响能 量平衡，反而刺激肥胖基因产生瘦身蛋白，抑制食欲;而过度运动 时，人体内能量消耗太多，导致能量储存失去平衡，因此肥胖基因 便会减少瘦身蛋白的产生，使人 食欲上升，以摄取更多能量，来补充身体所需。
根据推算，如果运动强度达 到消耗3 344 ~ 4 180焦耳热量的 程度，瘦身蛋白浓度就可能会下降。所以，运动医学专家建议想要 减肥的人，一般半小时到一小时的运动，心跳每分钟达到130〜 175下，脸红流汗，都属于运动适度，可以增加瘦身蛋白浓度。
超过 了这个范围，瘦身蛋白的浓度就可能直线下降。此外，运动后如果 体温上升，通常食欲会下降，反之食欲则会增加，这也可以作为运 动是否适度的参考。收起
