屁股大怎么办,屁股大怎么办急啊,男朋友老嫌弃我这个&&&&&&&&
【纤芊蜜】帮助女性瘦臀,提臀,美体塑形,帮助女性快速拥有完美身材。 伏虎式训练部位:背部,手臂,腹部,股四头肌Follow UP:1。站立于绳子中心,双脚分开,与臀部同宽,双手握绳顶端,自然垂落于身体两侧。 2。下趴,将双手向前趴地,形成俯卧撑式。使身体从头至尾成同一直线。3。保持手掌置地,腹部紧收,臀部向脚跟方向后移,弯曲双膝。4。伸直双脚,回到俯卧撑式。
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2。下趴,将双手向前趴地,形成俯卧撑式。使身体从头至尾成同一直线。3。保持手掌置地,腹部紧收,臀部向脚跟方向后移,弯曲双膝。4。伸直双脚,回到俯卧撑式。收起