宝贝不肯睡觉怎么办 宝贝不肯睡觉怎么办
小儿入睡困难常使家长十分烦恼,这与小儿自幼未养成良好的睡眠习惯有关。如家长抱着婴儿边拍、边摇、边走地催其入睡是一种很不好的习惯,小儿往往在妈妈怀里睡得很熟,放在小床上就睁开眼睛哭闹。与父母同床睡,吸吮着母亲的乳头或橡皮乳头,边哺乳边入睡更有造成婴儿窒息的危险,也是使幼儿形成睡前一定要吸吮手指、毛巾或被角方能入睡这种坏习惯的主要原因。 为保证孩子有充分的睡眠,首先,要为小儿安排一个光线柔和、空气清新、温度(22。C-24℃)湿度(60%-65%)适宜、安静温馨、避免各种声光色强剌激的卧室,还应为孩子准备一个舒适暖和有围栏的小床。 床垫不可太软,被褥清洁柔软,厚薄随季节增减,冬季可给小...全部
小儿入睡困难常使家长十分烦恼,这与小儿自幼未养成良好的睡眠习惯有关。如家长抱着婴儿边拍、边摇、边走地催其入睡是一种很不好的习惯,小儿往往在妈妈怀里睡得很熟,放在小床上就睁开眼睛哭闹。与父母同床睡,吸吮着母亲的乳头或橡皮乳头,边哺乳边入睡更有造成婴儿窒息的危险,也是使幼儿形成睡前一定要吸吮手指、毛巾或被角方能入睡这种坏习惯的主要原因。
为保证孩子有充分的睡眠,首先,要为小儿安排一个光线柔和、空气清新、温度(22。C-24℃)湿度(60%-65%)适宜、安静温馨、避免各种声光色强剌激的卧室,还应为孩子准备一个舒适暖和有围栏的小床。
床垫不可太软,被褥清洁柔软,厚薄随季节增减,冬季可给小儿睡睡袋,以免身躯四肢外露受凉。其次,重视从小培养小儿良好的睡眠习惯也十分重要,如从小培养小儿独睡自己的小床,当其有睡意时,轻轻将小儿放在小床上,任其自然入睡。
另外,培养孩子有规律的睡眠习惯是促使小儿容易入睡的好办法,每天固定时间让孩子上床睡觉,睡前停止游玩活动,做好一切准备工作,孩子睡在自己小床上,盖好被子后,父母可在床旁陪伴片刻,轻轻唱个儿歌或讲个小故事,然后可以离开,让小儿自行入睡,床上不应放任何玩具、图画书或能使小儿兴奋的东西,以避免影响小儿入睡。
每天坚持如此做,就能帮助小儿逐渐养成良好的入睡习惯。 小儿偶有入睡困难,在床上翻来覆去,辗转不安,或哭闹不息,不肯睡下,则首先要认真仔细查清原因,如有无发热、鼻塞、呼气不畅或腹部不适等患病情况,是否衣服过紧、被子太厚太重、卧室空气混浊、肚子饿了或吃得过饱、尿布湿了、要排尿等等,也可能白天活动过度兴奋,如看恐怖电视、听鬼怪故事,精神紧张,或白天受老师、家长责备惩罚,心情抑郁、焦虑、思想压力大,都能诱发睡眠障碍。
查清了入睡困难的原因后就应针对原因加以矫正,有病要加以治疗,要尽量避免白天,尤其是晚饭后激烈活动、过度兴奋,晚饭后应安排轻松宁静的活动,如画画、做手工、玩积木等,晚饭及临睡前不宜吃得太饱。父母自己也不应过分焦虑紧张,要心平气和地耐心对待孩子的睡眠障碍,切勿急躁粗暴,既要严格正确地给孩子立规矩,又要使他愉快地克服不良睡眠习惯。
出生3个月内 A。宝宝出生的前三周,他通常会一天睡3-4次,基本上是吃完奶就会睡,醒来后就会吃。宝宝的这种睡眠规律说明他吃得足睡得香。 B。如果宝宝早晚睡颠倒了,不要惊慌。尽量减少他们白天的睡眠,让房间暗一些并安静一些。
此外还可以让宝宝在白天的时候多活动,兴奋状态时间适当加长一些。 C。新生儿很难一下子适应从子宫到小床的环境,所以在最初的几个星期中让宝宝睡在襁褓中会让他更容易入睡。 D。新生儿通常在晚上会醒来二到三次,保证给孩子换好尿布,轻轻地拍打宝宝再次入睡。
出生3～6个月 E。如果宝宝在晚上有灯光的房间中很吵闹,尽量减低灯光的亮度。 F。如果宝宝睡觉的地方和他的日常玩具很近,尽量将它们移开。 G。在宝宝似睡非睡的时候,将其放到小床中,培养他自我入睡的习惯。
出生7-12个月 H。宝宝最害怕一个人,如果在睡觉之前宝宝大哭大闹,通常是因为您的离开。所以尽量在宝宝入睡的时候陪伴在宝宝的身边,让他有足够的安全感。 I。如果宝宝的确入睡困难,通常适当的哭泣可以帮助他尽早入睡。
J。如果宝宝在睡觉中醒来而哭泣,不要立即冲入房间,尽量让孩子自己重新调整进入睡梦。 如果孩子的哭泣连续不停,轻轻的安抚宝宝,但不要将他抱起。轻轻的抚摸宝宝的身体,让他在放心舒适的性情下重新进入睡梦。
表现:宝宝一天睡得时间不短,但睡眠质量不高,一个明显的特征是对外界的环境非常挑剔,室内稍有动静就醒,睡不踏实;踢被子、辗转反侧或在床上转着圈睡———时而头朝北、时而头朝南、朝东、朝西,头朝东南或西北方向也是常有的事;睡觉时大汗淋漓,头上的大水珠不断。
分析:宝宝长得快,骨骼的发育需要大量的钙得以实现,尤其是身高、体重增 长迅速的宝宝。一旦其体内的摄入量不足,就会在睡眠上有所表现。卧室内温度过高、被子太厚、房间密不透气等也会使睡梦中的宝宝感觉不舒服。
对策:随着宝宝的长大,他体内需要的钙量也要相应地增加。补充婴幼儿复合钙和鱼肝油要像吃饭一样每天必不可少;喝奶的量也要保证,2岁左右的宝宝每天不低于400毫升,养成睡前喝奶的习惯,喝奶后用清水漱口,以免损坏乳牙。
卧室不宜太热,冬天保持20℃;夏天室温则在26℃左右;宝宝的被子比成人的要薄一些,不宜捂得太厚。夜间应保持室内通风,最好冬天也将窗户开一条小缝隙, 减少空气污染,不让宝宝感到憋气。 晚上给宝宝洗个热水澡,有助于睡眠。
可以在澡盆里放些戏水玩具,让他轻松地玩一会儿,时间不宜过长,以免着凉。洗澡后给宝宝轻轻按摩头皮、脊椎、腹部、四肢、手心脚心,促进宝宝体内血液循环,使全身血管扩张,从而造成头部相对贫血而易入睡。
在宝宝头脑中树立一个概念,即洗澡之后就该睡觉了,睡之前可以讲一个短故事或一本书,最好时间控制在15分钟之内。 “障碍”三:开灯睡觉 表现:入睡时不让关灯;睡着了一关灯就醒,直至开灯后方可继续入睡。
分析:依赖于灯光的宝宝显然睡不踏实。他们多半对黑夜感到恐惧,没有光亮就会心情紧张,缺乏安全感。 对策:开灯睡觉不利于婴幼儿的视力发育,强光的刺激不利于睡眠。但对这些宝宝不能采取生硬的态度,那样会加重其心理压力。
不妨满足宝宝的意愿,室内开一盏台灯,妈妈和宝宝轻柔地说话,或搂搂他,让他精神彻底放松下来,放心地入睡。渐渐地征得宝宝的同意,将台灯换成一款瓦数极小的灯,插在墙的插座上,或放在地上,让屋里有点微弱的光亮;灯的颜色可选粉、淡绿、淡蓝等比较柔和的。
午睡时也应拉上窗帘,窗帘最好选厚一些的、暖色调的,能减弱光线的强度,增加 室内的朦胧感,给宝宝创造一个睡眠环境。 “障碍”四:黏着妈妈 表现:非要妈妈哄着、拍着才能入睡。离开妈妈的陪伴,就哭闹不止。
分析:宝宝缠人、依赖,有两种相反的原因造成。一是妈妈平时不肯放手、处处不离开宝宝左右的结果;二是妈妈忙于工作,把宝宝交给保姆照看,孩子每天和妈妈在一起的时间很短,心里非常怕自己睡着了妈妈会再离开。
对策:宝宝单独睡前,妈妈可和宝宝聊聊天,鼓励他说:“宝宝已经长大了,变得越来越勇敢,试试能不能自己睡?”再告诉宝宝妈妈不会离开,就在隔壁的房间里,因为妈妈是大人,有许多事情要做,不能和宝宝一样。
再说宝宝只有多睡觉多运动,才能长得和爸爸妈妈一样高。如果宝宝不能接受你的劝说,则可以在一段时间里采取折中的办法,先将室内的灯熄灭,所有的人暂时都去“睡觉”,等宝宝睡着了再做其他事。也可以给他讲一段故事,用录音机录下来,在宝宝临睡前放给宝宝听,让他感觉妈妈和自己在一起;渐渐缩短听故事的时间,最终过渡到宝宝独立入睡。
通常4个月的宝宝可以有9小时的晚间睡眠和3～4小时的白天睡眠,5个月大的宝宝一般夜间可以连续睡10小时,白天还要睡两觉。在睡眠过程中,宝宝还可能会出现轻微哭吵、躁动等睡眠不宁的现象。在一般情况下,宝宝都能从浅睡眠自行调节进入深睡眠。
但是,有的宝宝睡眠的调节功能较差,所以容易从睡梦中惊醒。也有些宝宝的调节功能比较好,可以整夜安稳地睡觉,但您别指望自己的宝宝一定是他们中的一个。 让宝贝安睡的重要条件 还是要保持安静、温暖、空气清醒、安全的睡眠环境,另外,还要注意这些方面的问题: 4个月后可将小儿白天的睡眠时间逐渐减少1次,即白天睡眠3～4次,每次1。
5～2小时。夜间如小儿不醒,尽量不要惊动他。如果小儿醒了,尿布湿了可更换尿布,或给他把尿,孩子若需要吮奶、喝水可喂喂他,但尽量不要和他说话,不要逗引他,让他尽快转入睡眠。要注意孩子睡觉的姿势,经常让小儿更换头位,以防小儿把头睡偏。
如果宝宝在晚上有灯光的房间中很吵闹,尽量减低灯光的亮度。如果宝宝睡觉的地方和他的日常玩具很近,尽量将它们移开。在宝宝似睡非睡的时候,将其放到小床中,培养他自我入睡的习惯。 当然,褥垫的选择,也最好选择用平整较挺实的材质制作的,过于松软的褥垫不利于宝贝脊柱的发育,而且在宝贝翻身俯卧时,易堵住宝贝的嘴和鼻子引发窒息的危险。
育儿金点子:婴幼儿的皮肤尚未发育完善,易受外界影响,有刺激、粗糙的织品都会对宝贝的皮肤造成伤害。 对于夜晚有踢被习惯的宝贝,睡袋型的棉被就最适合了。羽绒被不适合小宝贝。 育儿金点子:在使用时无论新旧的床上织品都要用开水洗烫,在阳光下晒透后给宝贝使用。
有些床单在四角设有系带,方便系在床的四角,这样床单不会随宝贝扭动而乱成一团。为了防止床垫、褥垫被尿湿,可在床单下垫一层隔尿巾,这样即使床单被尿湿,下面的部分也不会变湿。换了床单宝贝一样可以睡得舒适。
育儿金点子:床围的系带处要系结实留头不可过长,以免宝贝抓玩时造成危险。 不要让宝贝把床围当成垫脚石向外爬,以免宝贝爬出床外造成摔伤。 此外,为了宝宝能安心如睡,还是不应该枕枕头,而且还能减少窒息危险的发生,如果大人非要给宝宝枕枕头,那么可选择纯棉、丝、麻等天然材质为宜,填充物可选择荞麦皮、蚕桑、茶叶等天然原料,也可为丝棉等。
育儿金点子:新生儿最好不使用枕头,因为宝贝的手还无法支撑身体,若俯卧时将脸埋在枕头里,很容易造成窒息的危险。 宝贝安睡的条件,可能还远不止这些,细心的妈咪会不断地根据为宝贝随时添减。
但不论床上用品如何变化,能让宝贝在小床上睡得安稳、香甜才是最重要的。 育儿金点子:冬季,有些妈妈为了让宝宝睡在暖和的环境中,让他睡在电热毯上。但电热毯加热的速度很快,温度过高会使宝宝体内水分丧失,发生脱水,引起宝宝烦躁不安、哭闹不停,使其健康受到损害。
让宝宝睡在通宵加热的电热毯上则更不可取。如果确实需要,可先将电热毯预热,待宝宝上床后就应及时切断电源,切忌通宵不断电。 晚上不要让孩子太兴奋,你可以放一些古典音乐或睡前讲故事给他,刚开始比较难但一定要坚持必定会收到很好的效果 哄宝宝睡觉八种错误:。
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