心情总是抑郁怎么？

    以下为治疗方法：
1、自我精神暗示。这种治疗方法具体做来需要患者首先要承认自己精神上抑郁，然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时，及时地予以识别并记录下来，并进行反思。
2、补充食物营养。
  心理专家建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。相比于其他，这种中度抑郁症的治疗方法估计是最易被患者接受的。  
3、加强体育锻炼。加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。
  
  不过在开始锻炼时，须先向自己的主治心理医师咨询。
4、扩展社会交往。研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。  因此心理专家鼓励患者走出家门，积极投入到各项社会性集体活动中，这对放松心情，忘掉抑郁很有帮助。[收起]

抑郁症可能由多种原因引起，最好到医院做进一步的检查，以便更及时的进行有效的治疗。建议采用中医治疗结合现代技术可以将中药成份渗透进入对应病灶部位，修复受损神经系统，对人体的伤害小，愈后也不易复发。祝你早日康复![收起]

朋友，你好，抑郁的话还是要懂得自我调节，多想些开心的。成都市蒲江县那边治疗的话不是很了解，我的舅舅以前也是抑郁症患者，他那时候好像是去的成都啥子生物医学研究所治疗的，他觉得那里还可以，现在我舅舅已经彻底的好了，朋友，你可以到那里去试试，听舅舅说好像是就在金牛区那边，挨着那个永陵博物馆的。[收起]

病情分析：
你好，建议你用用谷维素，五味子颗粒，刺五加，六味地黄丸，健脑补肾丸等药物都可以试试， 
指导意见：
多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质， 不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律[收起]

    躁狂性抑郁症，又称双向障碍。其表现特点是躁狂和抑郁两种截然相反的心境和活动水平的明显改变。有时表现为心境高涨，活动增多，精力充沛，有时表现为心境低落，精力减退，活动减少。
  一般来说是以抑郁和躁狂的交替发作最典型。当然也有可能抑郁和躁狂在一次发作中同时出现。
   至于为什么会得这种病，目前尚不清楚。  不过我可以列出几种常见的观点。
  
1）遗传因素：一般家里有都这种病的人，患病的概率要比其他人高10-30倍。
2）神经生化因素：简单来说就是人体内的化学物质代谢出问题了，有5-羟色胺假说，去甲肾上腺素假说，多巴胺假说。
3）心理社会因素：认为与应激性生活事件有关（就是在生活中突然出现的负性生活事件），在一年内出现负性事件的频率过高，会大大增加患病的概率。
  
    
   说实话，这个病很麻烦。建议楼主找个好点的医院去看看，成都的话，成都南亚医学研究所失眠抑郁诊疗中心 挺不错的，在成都口碑一直很好，建议你早点过去治疗，祝你早日康复！
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