怎么晚上晚睡，早上又很早起呢？

晚上很不想睡，又睡不着，但是早上又很早就起来了，怎么办？[展开]

晚上很不想睡，又睡不着，但是早上又很早就起来了，怎么办？[收起]

2012-04-23 11:39:38 举报

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匿名

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不知道。。。我也很纳闷这个

2012-04-23 11:44:03 0 评论

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2012-05-04 16:18:26

96 评论

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态...[展开]

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素  等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠[收起]

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