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最近睡眠质量很差，睡不踏实，也很难睡着，怎么办啊？

我是一名高三的学生，虽然学习累，忙。可我也没有感到有很大压力，但是，不知怎...[展开]

我是一名高三的学生，虽然学习累，忙。可我也没有感到有很大压力，但是，不知怎么回事，最近睡眠很差，很难睡的着，郁闷啊。求助大家了[收起]

2011-03-11 07:53:23 举报

同步

匿名

好评回答

你自己由于忙没注意到，但是潜意识里你的大脑处于紧张状态，所以影响了你的睡眠，不过高考之前大部分人都这样，属于正常状态。你可以吃一点银杏片，补脑的。

2011-03-11 08:01:53 0 评论

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全部答案

2011-03-11 22:37:36

32 评论

duosuccess 多成

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2011-03-11 09:10:36

61 评论

  我高三的时候跟你有差不多的失眠状况。
高考两天期间，我的睡眠时间加起来不过3个小时。
但上考场依然精神十足。
睡眠好...[展开]

  我高三的时候跟你有差不多的失眠状况。
高考两天期间，我的睡眠时间加起来不过3个小时。
但上考场依然精神十足。
睡眠好坏和你的临场发挥没有必然联系。别怕！没什么好紧张的！
平时考试像高考一样严阵以待，高考的难度不会超过你模考的最高难度！
可以提供几个方法供你参考改善睡眠：
1。
  喝纯牛奶，最好热一点
2。泡个脚，15分钟左右
3。复习一段时间后小跑一会。
4。躺下时闭上眼睛联想，由一件事情随意想到另外的事情，最好是愉快的事情。[收起]

提交

2011-03-11 09:05:12

31 评论

去操场跑步，跑到精疲力尽，然后洗个热水澡，看看睡眠效果，当年我高三的时候就跑过步。

提交

2011-03-11 08:56:25

29 评论

睡前喝一杯牛奶

提交

2011-03-11 08:55:20

30 评论

可能是晚上学的太兴奋了，难以入眠。建议：晚饭喝点小米粥，临睡前用热水泡泡脚，都有助于睡眠。

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