寒假几号开学

常吃什么东西能清肝明目双眼爱生眼

食用具有抗辐射、保护视力、抗疲劳、具有补充脑力营养素的食品。 　　 　　计算机对视力危害很大，经常操作计算机的人应多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。 饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚（５０％）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。 　　 　　研究表明，必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。 如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉...全部

  食用具有抗辐射、保护视力、抗疲劳、具有补充脑力营养素的食品。 　　 　　计算机对视力危害很大，经常操作计算机的人应多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。
  饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚（５０％）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。 　　 　　研究表明，必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。
  如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等。我国科学家发现：青菜萝卜可以抗辐射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。
   养生，充足的水分不能少，一天饮水量不能少于2斤。饮料应该以滋阴、去火的为主，如菊花茶、银花露、枸杞等清肝明目，降压去火的东西。 　　 　　此时最好能多吃些梨，生吃能清火，熟吃能滋阴。
  有条件的不妨吃些秋梨膏、养阴清肺膏等滋阴润肺的中成药。蜂产品：蜂蜜、蜂花粉、蜂王浆等有益无害，但要适量。 　多吃果蔬和杂粮，少吃盐和糖。尤其是晚上不会再运动了，盐分摄取多了，就容易沉积在血管壁上，引起动脉硬化。
  所谓“早上的盐汤赛参汤，晚上的盐汤像砒霜”就是这个道理。 这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵 害，保护您的眼睛，抗烦躁外加顾肾的呢！ 　　 绿豆薏仁汤 　　 绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工 作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外， 把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。
   　　 豆腐味增汤 　　 味噌是用大豆发酵制成的，经过研究证实味增含有一种特别的酵素，能将身体内的放射 线排出体外，因此对于曾经接受过化疗的癌症病患，或是长期使用计算机的人都应该经 常食用。
  大豆本身就含有许多天然的抗氧化剂，能够预防老化，并且大豆中含有类黄酮 素与女性荷尔蒙相似的天然物质，对于女性来说，可以当作一个很好的荷尔蒙替代品； 对于素食者来说也是很好的蛋白质来源哦！ 　　 绿茶 　　 绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及 维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔 蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。
  最好在白天饮用以 免影响睡眠。 　　 枸杞茶 　　 枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B１、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目 的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的 眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
   　　 菊花茶 　　 有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏 肝解郁都很有帮助。 　　 决名子茶 　　 决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭 后饮用，对于治疗便秘很有效果。
   　　 杜仲茶 　　 杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝， 若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。 　　 以上这些东西都是便宜又好用的汤汤水水，不管是在中药店购买，或是一般超市现在都 有这类产品的随身包，简单方便经济实惠，既可以补足冷气房中易流失的水分，又具有 一定的补养功用，您也不需特地嘱咐爸妈或是老婆帮你辛苦的打理，这些东西都是可以 当开水或是当饭后的汤来喝的。
   　　 人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽。收起