妈妈们月子里吃几顿饭啊？

妈妈们，现在出了月子了，一天吃几

其实还要看妈妈体质的回复。另外,妈妈饮食直接关系母乳质量。妈妈可以一天三餐,也可以少吃多餐,没有硬性规定。但有几点哺乳期妈妈注意,生冷的食物、及香蕉等食物妈妈吃了,宝宝易腹胀。妈妈吃辣椒、香辛料多了,宝宝上火。 妈妈吃咸了,宝宝易浮肿。煎炸,油腻的东西或放油多,宝宝消化不了太多的脂肪。蛋白摄取过高,乳汁稠不易分泌。海鲜易引起宝宝过敏,韭菜、大麦芽等回奶。但每个人体质不一样,妈妈只做到饮食清淡、营养均衡,多补充汤类,不要过于劳累,心情舒畅,这样有利乳汁分泌。

  其实还要看妈妈体质的回复。另外,妈妈饮食直接关系母乳质量。妈妈可以一天三餐,也可以少吃多餐,没有硬性规定。但有几点哺乳期妈妈注意,生冷的食物、及香蕉等食物妈妈吃了,宝宝易腹胀。妈妈吃辣椒、香辛料多了,宝宝上火。
  
  妈妈吃咸了,宝宝易浮肿。煎炸,油腻的东西或放油多,宝宝消化不了太多的脂肪。蛋白摄取过高,乳汁稠不易分泌。海鲜易引起宝宝过敏,韭菜、大麦芽等回奶。但每个人体质不一样,妈妈只做到饮食清淡、营养均衡,多补充汤类,不要过于劳累,心情舒畅,这样有利乳汁分泌。收起