教你一个简单的方法,只要你每天抽出15分钟就可以了。方法：躺在床上，把双腿贴于墙面，使身体与腿呈90度！坚持15分钟。一开始做的时候会感到很不舒服，不过做了2.3次后就不觉得怎么了。我亲身体验的，很有效的！
多运动少吃饭就能减肥!!!!!
竟走吧，，
节食当然不行啊，主要是吃青菜啊，每天睡前喝水，并做运动啊 节食当然不行啊，主要是吃青菜啊，每天睡前喝水，并做运动啊
简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的...[展开]
简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。[收起]
你可以使用生冲雷公百根，效果卟错，我和很多朋友都在使用
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