经常腰酸背痛，手脚抽筋，怎么回事？见上
养 生
何谓养生？养生就是养护生命；爱护生命，提高生活质量。
一、人天相应
要想养生，首先要知道人和宇宙、大自然的关系，上有天•下有地•人在中间。 上有日月照耀，下有大地衬托。宇宙中有万物，有山、有水、树、花、草等：最主要的是要有清洁的空气，干净的河水，万物才能生长，才能枝繁叶茂……
只有知道了人与自然界的关系，才能知道如何养护自己的生命；一年有365天，人体有365个穴位。 一年有12个月，人体有12条经脉；一年有24个节气，人从颈椎到腰椎共24节；天有无数星星，人有无数毛孔；天有日月运转，人有任督二脉运行；（床位的摆放，睡觉的方向）。天有阴晴圆缺，人有喜怒...全部
养 生
何谓养生？养生就是养护生命；爱护生命，提高生活质量。
一、人天相应
要想养生，首先要知道人和宇宙、大自然的关系，上有天•下有地•人在中间。
上有日月照耀，下有大地衬托。宇宙中有万物，有山、有水、树、花、草等：最主要的是要有清洁的空气，干净的河水，万物才能生长，才能枝繁叶茂……
只有知道了人与自然界的关系，才能知道如何养护自己的生命；一年有365天，人体有365个穴位。
一年有12个月，人体有12条经脉；一年有24个节气，人从颈椎到腰椎共24节；天有无数星星，人有无数毛孔；天有日月运转，人有任督二脉运行；（床位的摆放，睡觉的方向）。天有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。
天要下雨，人要出汗；天冷了要穿棉衣，天热了要穿衬衣；人是小宇宙，天是大宇宙。
既然知道了人与自然界的关系就要顺应自然，正所谓适者生存。将人体融合到大自然中去，才能健康长寿，才能不生病。
二、寒和气是养生保健的两个大敌
天寒地冻、万木枯萎，抵制了万物的生长。
（南极，北极，喜马拉雅山）。寒是导致人体生病的最大敌人。“十病九寒”“百病生于气”人体的大部分疾病都是由寒和气引起的，所以说养生保健，首先要讲除寒和理气。
（1）寒：人体的大部分疾病都是由寒引起的。
寒属阴邪，人体的气血得温而行，遇寒则凝。黄帝内经：“痛者，寒气多也，有寒则痛”。
寒是外因，气是内因。寒邪侵入机体，可导致气滞，气滞又可造成血瘀，血瘀又兼气滞。寒可使人体气血凝结，发生阻滞而不能通畅运行，就会发生很多疾病。
如：脑血栓，抑郁症等。寒容易损伤人体的阳气。如食欲不振，四肢发凉，神疲等阳虚的症状。所以我们在日常生活中要引起高度重视，在饮食起居方面要注意防寒保暖，不要着凉受风，防止寒邪侵入机体。
（2）气：气是什么？气是人体自身的一种先天之气，又叫元气，真气。
气是构成人体的最基本物质和维持人体生命活动的基本物质之一。人是自然界的产物，人的生命活动需要从“天地之气”中吸取营养物质，以营养五脏而维持人体的生理活动。其相当于大自然的空气，使人体运行的动力。
气有先天和后天两个方面。“先天之气”是父母之精结合形成胚胎时就同时带来了肾气，藏于两肾之中是一身之元气。所以说“肾为先天之本”。又叫做“先天之气”。出生后通过吸取饮食物中的某些营养物质和自然界的清气就叫做“后天之气”。
“后天之气”要靠脾脏的吸收；运化；将营养输送到全身来营养“先天之气”。气是否充足要靠脾的功能是否正常来决定。"脾为后天之本"。所以一个人的身体是否健康都要靠脾的正常运行来保证。
（3）血：血是什么？血是人体的物质，是营养，是生命。
相当于大自然中树、花、草等是营养空气的物质，气为血之帅；血为气之母；气行则血行；气滞则血瘀。血是有形的物质；气是无形的动力。二者互相依存，互相依赖。二者合一，贯穿于人体保持正常的流量和流速。人才能不生病，才能健康，才能长寿。
就像河水保持流动才不腐臭一样。就像大海的水始终清澈；而护城河水总是浑的。
“寒从脚下来”。热天人们喜欢用冷水冲脚，用电风扇吹脚，感觉很舒适，但对健康极为不利，脚上血管多，脂肪层少，抗寒能力较弱，当脚出汗时，突然用水冲脚，使血管剧烈收缩，造成血瘀而出现酸胀疼痛。
严重时整个下肢酸痛或血管性疾病。妇女经期容易造成小腹受寒，形成子宫和盆腔血瘀；血流紊乱造成痛经、月经不调等妇科疾病。用冷水浇头、洗头也是一种不好的习惯，头的血管丰富，脂肪层薄，会使血管急剧收缩，造成大脑皮层血瘀，出现头晕、头疼、记忆力减退，脸色青，灰，无血色等症状。
以上我们知道了宇宙和人体之间的关系，寒和气对人体产生的危害。就要谈谈我们日常生活中要注意如何养护生命，防止走入误区。
三：养生重在调理脏腑
寒进入人体后导致气滞，气滞又造成血瘀，使血流减慢就会生很多疾病，所以在日常生活中要引起高度重视，在饮食起居方面要注意防寒保暖，不要着凉受风，防止寒邪侵入机体。
在炎热的夏天开空调、吹风扇要适度，千万不要在大汗淋漓时用冷水洗脚、洗头，更不要过食冷物，使脏腑失和，造成疾病。俗话说：“病从口入”。我们要重点讲一下寒凉饮食对人体的危害，有些人不论春夏秋冬，雪糕、冰淇淋、冷饮、扎啤不断。
从中医养生角度讲不论在任何时候都不要过食冷物。一定不要喝冰饮料和凉茶以及隔夜茶，俗话说“隔夜茶伤脾胃”“。如有胃寒的人就不要喝绿茶，如龙井茶等。应喝如普洱茶，红茶等暖茶，以免引起胃胀，胃酸等。
少吃偏冷性水果，如草莓、香蕉、梨；葡萄 ；西瓜：猕猴桃等。过食冷物就会造成腹寒，使脏腑功能失调而发生疾病。
举例：手拿冰块。
什么是五脏六腑？
六腑：胃、小肠、大肠 ，胆、膀胱、三焦
五脏：心、肝、脾、肺、肾
五脏的功能：是升华，提取精华和储藏人体的精、气、血为主。
以贮藏为主。如脾统血，控制血液在脉管中流行，防止溢出于脉管外的功能，如脾气虚弱，就不能正常控制血液在脉管中流行。如肝藏血：肝就像人体的血库一样，在正常情况下人体的血液是运行不息的，但肝内储存一定量的血液，就会在人体特殊情况下，如大量失血剧烈运动，以及情绪激动时的急需，人体各部分需要多少由肝脏负责输送，肝寒或肝郁气滞，推动正常的生理机能，就起不到120急救的作用，就要发生各种疾病。
肝脏可以通条气机。
六腑的功能主要是把食物和水进行消化吸收，并将营养输送到全身各个器官，以输通为主。 脏腑是保证身体健康的重要器官，又是维持生命的中枢，五脏六腑是互相制约、互相依存。
任何一个器官发病都会对其他器官产生影响，出现相应的病痛，如肝和脾---肝气犯胃。肺与大肠。甚至会影响整个身体的健康，中医养生就历来重视脏腑的保养，中医理论认为肾为先天之本，脾为后天之本，脏腑是人体之本，所以养生必须养护脏腑，脏腑失调，所谓养生就是空谈。
脏腑就相当于中央，中央政府不乱全国稳定，中央乱了全国都乱了。如文化大革命。
以上我们知道了脏腑在人体生命中枢起的作用，就要在日常生活中特别加以重视，过食冷物和偏寒性水果等，会使脏腑内的气血运行不畅,功能紊乱而发生疾病从而引起的腹胀，腹痛、胃痛、打咯、胃胀、大便不畅（便秘、泄泻）、大便粘涩、脾气暴躁、烦闷，看什么都不顺眼。
抑郁症。各种妇科疾病如痛经，月经不调，宫寒等。性冷淡，性机能障碍，口干舌燥，总想喝凉的，口腔经常出现溃疡等。腰痛、背部酸痛、倦怠乏力、手脚冰凉、神衰、记忆力减退等。
（四）健康－美容－财富。
脏腑畅通，颜在面中。脏腑气血功能是否畅通，从面部的皮肤就能体现出来，脏腑功能好，面色红润、有光泽，双目有神，有一种自身的气质，有精神，否则就会面部皮肤发黄、灰、黑、无光泽、不光洁、生痤疮、黄褐斑、丘疹等。
都是因为不同的脏器失调而出现的症状。
现在人们养颜往往只注重化妆品的使用而忽略了脏腑功能对养颜的重要性，要想面容漂亮、有光泽，先要把脏腑中的寒气驱除，消除内寒，恢复脏腑功能的正常运行，气色就会自然光亮、红润，有光泽，表现出一种自然美 。
能够透露出一种气质，有自信，看起来很健康。为了你有一个健康的身体，靓丽的容貌，一定要严防寒邪的侵入，一但气滞血瘀，酿成病就必须调理，所谓调理，就是将人体内的寒邪排出体外，疏通淤塞，使气血恢复正常运行，使五脏六腑发挥正常的生理机能。
人体就像是一部汽车要经常调试机器才能正常运转。不要等到形成疾病了再去治疗。
中医理论认为：“百病在瘀，瘀则病，病则通，通则祛病。”五脏六腑好比江河湖海，一但瘀塞就会泛滥成灾，及时疏通了，水流通畅了，病就解决了。
（五） 通过气色观察脏腑的疾病。
（1）赤色：主热证《如面色通红，多见于外感发烧。如两颧潮红是阴虚阳亢的虚热证。
（2）白色：主虚证。
寒证。失血证。
（3）青色：主寒证。痛证以及淤血。青色以气血不通，经脉淤滞如阳气不足所致的血行不畅，气滞血淤都可成青色。
(4)黄色：主虚证。湿证－脾胃病。黄色为脾虚湿蕴征象。
黄色晦暗如烟熏者属阴黄。为寒湿郁阻，气血不荣所致。
（5）黑色：主肾虚。寒证。淤血和水饮。（肾病）如面黑暗淡，不问病之新久，多属肾虚。
（六） 我现在开始不吃凉的是否可以呢？明确的告诉你，不行！怎么办？ 如何调理和治疗呢？〈刘氏祛寒针灸养生法〉
身体健康了，记忆力就会增强，智慧就会增加，反应就会加快，不论是学习和工作，效率就会提高，
就会得到上司的赏识。
生意才能兴盛，财运才不会绕你而行。否则就会官司缠身，生意冷淡，投资多少赔多少。举例：圣经上说“帝王借我做国位。君王借我做判官。
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