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微量元素与老年保健方面有什么影响?

微量元素与老年保健方面有什么影响?

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2010-07-23

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  如锌参与脑组织中不少酶类和神经递质的合成,在老年性痴呆者的血、脑脊液及脑组织中,锌的含量均降低,含锌较多的食品有瘦肉、豆类、鱼类及小麦等。硒具有抗氧化活性,可能具有一定的协同作用,含硒较多的食品有羊肉、火鸡腿、鸡肝、青鱼、带鱼等。
  镁是各种酶反应的辅助因子,与钾、钙等元素协同维护心肌功能和防治动脉硬化,从而增强脑的血流量,有利于防治老年痴呆的发生。 有关痴呆的预防保健问题还可以去痴呆症社区了解下 。

2010-07-23

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    老年人随着年龄的增加,有些微量元素,如锌、钴、硒、铬、锰等在体内含量逐渐减少,势必影响机体各种酶的合成、蛋白质代谢等生理功能,甚至会引起某些病理反应。近年来,国内外研究表明,有些老年病的发生、发展与微量元素关。
               心血管病:研究发现,心血管病患者体内多种微量元素,如钙、钻、锰、硒、锌、铁等含量均明显降低。          糖尿病:糖尿病与微量元素缺乏有密切关系,其中以三价铬(Cr3+)的关系最为明显。
  Cr3+是人体的必需微量元素,当人体Cr缺乏时,则降低组织对胰岛素的敏感性,使糖耐量降低;锰缺乏时,胰岛B细胞减少,糖耐量降低,糖的利用率降低,导致糖尿病。          肿瘤:肺癌、胃癌、肝癌、食道癌、脑肿瘤等病人血清中的锌、硒等微量无素均降低。
            脑血管病:脑出血病人微量元素锌降低;亦发现老年性帕金森氏综合征患者发锌值亦降低。          老年性贫血:铁的吸收利用也与微量元素缺乏有关,老年人贫血除了补充铁外,也应补充铜、锌或锰。
          人到老年,为防止其病理改变发生,应早期补充微量元素。  应视为病理需求。         补锰:锰是精氨酸酶、脯氨酸、肽酶、丙酮酸羧化酶、RNA多聚酶、超氧化物歧化酶等多酶的组成成分。
  体内锰缺乏时,这些酶的活性降低,抗氧化能力也相对减弱。同时锰有趋脂作用,适量补充锰可防止动脉硬化发生,延缓人体老。           补硒:硒有抑制脂质过氧反应,消除自由基的毒害作用。  机体缺硒,衰老速度明显加快,补硒可防衰。
          补锌:锌参加体内的多种酶的合成,体内缺乏锌,许多重要酶活性降低,尤其是RNA聚合酶活性减弱。DNA的复制和修复功能亦随之下降,衰老速度加快。锌还有与铁争夺硫醇的作用。铁一旦与硫醇结合,可发挥强大的催发自由基的反应,加速机体的衰老。
    锌与硫醇结合后,能减少这种反应,从而可延缓衰老。       其他如三价铬、钇、钯等,也有防衰的作用。      老年人补充微量元素应注意以下的作用:    1.注重食补。
  人到老年应注意多食含微量元素丰富的食物,如肝脏、瘦肉、蛋黄、鱼类、海带、蛤蜊、花生、牡蛎、大豆及其制品、坚果等,借以补充微量元素。     2.药补。多种维生素制剂,补充铬、锰、铁、钴、铜、锌、碘、氟、硒、镁、铬、锌等微量元素。
          3.补充微量元素,无论是食补或药(物)补,均应遵照循序渐进的原则,以防引起积蓄性中毒(尤其药补)。   4.纠正肠道病。若素患消化道病尤其肠炎,应积极治疗,以防肠道对微量元素吸收减少而致其缺乏。
       5.适量进食高纤维食物,如纤维素食物摄入过多,则纤维素会吸收肠道微量元素而排出体外,引起体内缺乏微量元素。

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