睡不着觉我每天晚上躺在床上好久才
失眠确实是非常痛苦的事。
我没有什么科学根据,只是根据个人经历觉得大部分人失眠都不是疾病造成的。
失眠的第一个原因是工作生活的压力,会使自己自觉不自觉地胡思乱想一些事情。自己越是觉得应该睡觉,不要再想越是要想,甚至在非常困倦的情况下也睡不着。 即使睡了也睡不实,很累。
第二个原因是饱受失眠痛苦后,对失眠的恐惧,总是害怕睡不着,其实这就是给自己一个暗示,越害怕越是睡不着。久而久之,就觉得自己得了失眠的毛病。
人们常用的数绵羊,喝奶,洗脚等办法我都用过也都不管用。 安眠药,我从来没用过,我觉得用那个不好。
我的办法是既然睡不着了,干脆就接受这个事实,好好躺在床上休息,不着急,不再想"我为什...全部
失眠确实是非常痛苦的事。
我没有什么科学根据,只是根据个人经历觉得大部分人失眠都不是疾病造成的。
失眠的第一个原因是工作生活的压力,会使自己自觉不自觉地胡思乱想一些事情。自己越是觉得应该睡觉,不要再想越是要想,甚至在非常困倦的情况下也睡不着。
即使睡了也睡不实,很累。
第二个原因是饱受失眠痛苦后,对失眠的恐惧,总是害怕睡不着,其实这就是给自己一个暗示,越害怕越是睡不着。久而久之,就觉得自己得了失眠的毛病。
人们常用的数绵羊,喝奶,洗脚等办法我都用过也都不管用。
安眠药,我从来没用过,我觉得用那个不好。
我的办法是既然睡不着了,干脆就接受这个事实,好好躺在床上休息,不着急,不再想"我为什么睡不着"也就是给自己一个良好的情绪,这样反而能够静下来。实在静不下来,就集中思想思考一些该 想的问题。
这个也很有效。人就是这样,你想叫他睡,他睡不着,真的不叫他睡,他反而不知不觉地睡着了。而且睡得比较踏实。
当然人与人的情况不一样,你不妨试一试。
祝你天天能睡个好觉。收起
