我在今年3月2日右膝盖处半月板损伤手术(包括滑膜增生,积液),出院后按照医...[展开]
你要相信“用进废退”这个原则在人的身体上体现的是很明显的,你这个应该是愈后没有锻炼,造成肌肉缺血,逐渐萎缩的,一定要加强功能锻炼,锻炼过程中的疼痛是避免不了了,但是一定要坚持下来,不要有一点疼就不活动了。
方法一:将萎缩的那条腿的小腿上绑上沙袋,坐在椅子上反复做抬腿动作. 方法二:找个可以扶持的东西,扶在上面用萎缩的腿,单腿做蹲起. 方法三:注射激素(不推荐) 建议持之以恒的运动,关键是要坚持下来.时间的长短跟效果与个人的体质差异有关.但我相.....[展开]