秋季如何做皮肤保养

    　　秋季，風大?m多，空?馐指稍铩４?r，人??暴露在外的面部皮膚有一種緊??的難受感覺，這是由于皮膚水分缺少的?故。如果皮膚缺水?乐兀?t?闪选⒚?屑，有礙美容。
  所以秋天的皮膚護理特?e重要。 　 那么，秋季?绾伪ｐB皮膚呢？ 　 

    體?妊a水：?足?虻乃怪?B透于組??胞間，?皮膚得到充足的水分避免體?纫蛉彼鹌つw干燥。  ?水量?槊咳?─8杯，同?r?可?用果汁、礦泉水、茶水等。
  另外，通過洗澡，使皮膚吸收水分，保持皮膚表面的???﹔?可用蒸?庋裟?面，給面部補充水分。用保?竦淖o膚?┩坑谀?面以?p少表面水分散發。

    調?情緒：人的精神狀?B、心理?化是由大腦皮?涌刂谱饔糜谄つw的神?纖維，若心情苦??、精神萎靡，或長期感到緊??、恐?帧?阂郑?斐善つw血液循環不良、營養供?蛔悖蛊つw蒼白、黃黑，?紋加深、過早衰老。
    因此，平?r要注意調?情緒，保持心情愉快。 　 

    充足的睡眠：白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足?虻臓I養和修??p?募?胞，第二天的膚色才能明亮、?嫩光滑。
  而皮膚的營養和修?椭饕谕砩?0點至凌晨4點。因此，每天要保証6─8小?r的睡眠?r間。 　 

    要注意?食調養：宜多喝豆?{、牛奶等?料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，盡量戒除??、酒、咖啡、?獠杓凹逭ㄊ称贰？啥喑孕┲ヂ椤⒑颂摇⒎涿邸€y耳、梨等防燥滋?食物，能較好地滋??肌膚，美化容?。
     　

     按摩面部皮膚：每日清晨?猿蛛p手按摩面部皮膚、肌肉，??地?面部肌肉、血管的走向，?睦锵蛲膺M行按摩，促進面部血液循環，起到保護皮膚的作用。 　 

    使用??膚?好婺w??膚?┖兴上阌椭岷头岣坏木S生素A，能加快血液循?模行У馗纳破つw生理環境，使皮膚?p少?紋。
     　 

    選?窈线m的護膚品。選?褡o膚品的原?t：一是根?つw?傩裕歉??r間和?夂颉Ｔ谇锛疽x?睾偷南疵婺蹋缓凭煞值幕?y水，滋??而不油?的日霜及晚霜，有增白效果的?性面膜等。
   　

     注意日常的皮膚護理：白天的護理：?猿置刻熳?纱蚊娌壳??，?要使用護膚霜補充適?的油分和水分，?皮膚???Q與滋??。    外出?r，如果?光??烈要用有防晒作用的日霜。
   　

     注意晚上的皮膚護理：晚上的護理：??膚一定要?氐祝扔?厮⑾疵婺?氐浊??面部皮膚，再用不含酒精的化?y水進一步??膚及補充水分，然后在面部薄而?虻啬?B透性??的滋??晚霜。
  并適?地?岱螅?其營養?B透到皮膚深?又腥ァ?

希望对你有所帮助：）。[收起]