罗***
2010-01-28 15:52:16
1。每天保持适量的锻炼
2。如果你没有时间锻炼 只能从你的食量上来控制 吃饭要7。8成饱 不要饱腹，早饭一定要吃并且不能忽视营养
3。 我每天晚饭前一个小时都配合着吃翌生美的膳食纤维 产生饱腹感 晚饭就吃得很少 有时候甚至就不吃了
大量的喝水就行了 试试看吧
效果挺好的 这样做的原理是合理补偿体内的纤维素
多吃些纤维多的食物 像大...[展开]
1。每天保持适量的锻炼
2。如果你没有时间锻炼 只能从你的食量上来控制 吃饭要7。8成饱 不要饱腹，早饭一定要吃并且不能忽视营养
3。
我每天晚饭前一个小时都配合着吃翌生美的膳食纤维 产生饱腹感 晚饭就吃得很少 有时候甚至就不吃了
大量的喝水就行了 试试看吧
效果挺好的 这样做的原理是合理补偿体内的纤维素
多吃些纤维多的食物 像大白菜 芹菜 之类的蔬菜
不要相信减肥药那样让你 产生腹泻 弄垮身体 。[收起]
