头疼脖子僵，有时偏、有时全头疼，
根据你的症状，考虑为紧张性头痛，也称肌收缩性头痛或神经性头痛。
紧张性头痛的特点是：多见于青年，女性较多。常由紧张、焦虑、书写、阅读姿势不正，或环境喧闹等因素，引起头面部或颈部肌肉持续收缩，而产生头痛。
头痛性质为重压感、紧箍感、或闷胀痛、刺痛或跳痛，头痛时间一般为上午轻、下午、傍晚加重，焦虑、紧张时可促发或加重。可伴有失眠、头晕、健忘、乏力等。
检查时颈部肌肉有痉挛或压痛，常伴有头部及颈部肌肉发僵、活动受限。
有头痛表现，但经检查无明显器质性病变。
防治方法：
1、消除精神与工作上的紧张，放松精神后，头痛也会自然减轻。还要合理安排作息，保证充足睡眠。
2、纠正不良姿势：注意预防和...全部
根据你的症状，考虑为紧张性头痛，也称肌收缩性头痛或神经性头痛。
紧张性头痛的特点是：多见于青年，女性较多。常由紧张、焦虑、书写、阅读姿势不正，或环境喧闹等因素，引起头面部或颈部肌肉持续收缩，而产生头痛。
头痛性质为重压感、紧箍感、或闷胀痛、刺痛或跳痛，头痛时间一般为上午轻、下午、傍晚加重，焦虑、紧张时可促发或加重。可伴有失眠、头晕、健忘、乏力等。
检查时颈部肌肉有痉挛或压痛，常伴有头部及颈部肌肉发僵、活动受限。
有头痛表现，但经检查无明显器质性病变。
防治方法：
1、消除精神与工作上的紧张，放松精神后，头痛也会自然减轻。还要合理安排作息，保证充足睡眠。
2、纠正不良姿势：注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，如长期低头伏案书写、阅读与工作、电脑操作屏幕过近等。
3、自我按摩与梳头：用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛可以减轻。梳摩痛点： 将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩可达到止痛目的。
4 、坚持锻炼：运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能。
另外，运动能明显改变人的情绪，调节生物钟，改善睡眠。坚持长期锻炼，能增强体质，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复。
5、药物治疗：只能做为一种辅助治疗。可用颅痛定（30~60mg/次）、西比林（ 5mg 晚1次）等。
。收起
