请问腰椎间盘摘除术后多长时间可以参加体育锻炼，可以跳健美操吗？

请问腰椎间盘摘除术后多长时间可以参加体育锻炼，可以跳健美操吗？

据我亲身的体会，椎间盘摘除术后，运动只限于散步，最多慢跑而已，不适合参加较强的体育锻炼，更不能跳健美躁,生活中扭腰，弯腰，负重等都要注意。 推荐一文，供你参考： 腰椎间盘突出术后注意　 　　有些腰椎间盘突出症患者手术后，认为引起疾病的病灶已清除，身体即可恢复如正常人一样健康。 其实，手术只是将腰椎间盆突出的那部分，也就是无法还纳回原位的那些突出物除去，是加速治疗进程的一种方式，也就是使症状较为严重的患病机体恢复到一个理想的程度，以利于患者进一步用其他康复手段来巩固和增强疗效。 手术后应注意以下几点： 　　①手术后患者需严格卧床休息，床铺最好用硬板床，卧床时间约为4-5周。可根据患者年...全部

  据我亲身的体会，椎间盘摘除术后，运动只限于散步，最多慢跑而已，不适合参加较强的体育锻炼，更不能跳健美躁,生活中扭腰，弯腰，负重等都要注意。 推荐一文，供你参考： 腰椎间盘突出术后注意　 　　有些腰椎间盘突出症患者手术后，认为引起疾病的病灶已清除，身体即可恢复如正常人一样健康。
  其实，手术只是将腰椎间盆突出的那部分，也就是无法还纳回原位的那些突出物除去，是加速治疗进程的一种方式，也就是使症状较为严重的患病机体恢复到一个理想的程度，以利于患者进一步用其他康复手段来巩固和增强疗效。
  手术后应注意以下几点： 　　①手术后患者需严格卧床休息，床铺最好用硬板床，卧床时间约为4-5周。可根据患者年龄、体质及切除组织范围而定。 　　②手术后早期翻身应由护理人员协助，不宜自行强力翻转，以保证腰部筋膜、肌肉、韧带愈合良好。
   　　③充分卧床休息后，可在合适的腰围保护下。下地做轻度活动，如果手术中有植骨，则宜用石膏背心固定3—4个月，待植骨完全愈合后再下地活动。 　　④在恢复期，患者要逐渐加强腰背部肌肉力量的锻炼并注意纠正不良姿势，注意腰背活动的自我保护，以防止疾病复发。
   　　⑤手术后，脑力劳动者2—3个月后逐渐恢复工作，体力劳动者3—4个月后才能开始工作。工作应由轻到重，工作时间由短到长，并避免做强烈的弯腰成负重活动。收起