怀孕31周了，我经常心情很差？

孕期心情怀孕后心情很差，隔三差五

孕妇怀孕始于一个精卵细胞结合而成的受精卵，经细胞分化增殖，各器官系统发育成一个成熟的胎儿至娩出要经过280天左右。在这个较长的妊娠过程中，孕妇不仅在生理上会发生很大变化，而且在心理上也会发生一系列变化，如情绪不稳、易于波动、烦躁；稍不如意就会伤心落泪等。 目前，我国孕妇怀孕后心理变化还有如下特点：其一是一对夫妇只生一胎，要求优生的心情迫切，而且受传统观念影响，希望生男孩的人比例较大，势必造成心理紧张；其二是孕妇年龄偏大，孕期保健知识了解少，遇到一些小问题也会惊恐不安，对分娩顾虑大，怕难产，造成心情紧张不安，这些心理因素对胎儿及婴儿都会产生不同程度的影响。 国外心理学家曾对数百名孕妇...全部

   孕妇怀孕始于一个精卵细胞结合而成的受精卵，经细胞分化增殖，各器官系统发育成一个成熟的胎儿至娩出要经过280天左右。在这个较长的妊娠过程中，孕妇不仅在生理上会发生很大变化，而且在心理上也会发生一系列变化，如情绪不稳、易于波动、烦躁；稍不如意就会伤心落泪等。
  目前，我国孕妇怀孕后心理变化还有如下特点：其一是一对夫妇只生一胎，要求优生的心情迫切，而且受传统观念影响，希望生男孩的人比例较大，势必造成心理紧张；其二是孕妇年龄偏大，孕期保健知识了解少，遇到一些小问题也会惊恐不安，对分娩顾虑大，怕难产，造成心情紧张不安，这些心理因素对胎儿及婴儿都会产生不同程度的影响。
  国外心理学家曾对数百名孕妇作试验研究，结果发现，当母亲情绪不安时，胎儿的胎动次数较平常多三倍，最高时达10倍。如果胎儿长期不安，体力消耗过多，出生时往往体重比一般婴儿轻1—2磅。实践证明，孕妇在情绪焦虑不安状态下所生的孩子大多表现出与众不同的情绪和行为特点：易受惊吓、爱哭闹、不爱睡觉。
  孕妇精神过度紧张，分娩过程易出现宫缩不协调，产程过长，造成难产。更有甚者，有产妇因为听说生的为女孩而导致子宫收缩无力引起产后大出血，这是心理因素起作用的最好说明。有的产妇本来情况很好，只因心情不悦，立刻泌乳减少而断了孩子的最佳饮食来源。
  可见孕妇心理变化对胎婴儿身心健康的影响确实是个不可忽视的因素。鉴于以上情况，如何作好孕期心理卫生保健呢？孕妇在孕期要尽可能排除各类干扰，保持心境平和，喜怒哀乐不可过分，要修养身心，培养快乐、稳定的情绪，须知生活是复杂的，不能尽如人意，不要为鸡毛蒜皮的小事大动肝火。
  孕妇还要学会心理调适，遇到身体不适或心情不悦时，及时去诊疗；切忌心情烦躁及焦虑，要学会疏导分流，多为未来的宝宝着想，心情不好时，也可以找知心朋友谈天，一吐为快。总之，孕妇要有乐观情绪。 。
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