新生宝宝为何总是自己较劲

经常失眠，晚上很难入睡，睡着后又使劲做梦，怎么办？

不想贴长篇大论，只想给你我的经验。 我前段时间有一两周的时间都是十一点上床，可是得等到夜里两点之后才能入睡。晚的时候到三点左右。其实睡觉之前感觉很困的，而且失眠那么久，也很累，但就是睡不着。 后来有朋友推荐了一些方法， 首先我在世间亲情网上买一个康平枕，配合下面的方法治疗失眠，效果可以更好。1。运动。最简单的就是跑步了。也许你不喜欢运动，也很讨厌跑步，但是在这个时候它真的很有用。 失眠大都是因为心理或精神上的困惑，运动就是要用生理上的疲惫去减轻心理上的压力。 2。睡前听轻音乐。推荐几首：雨的印记，夜色，阿玛丝，神秘园的夜曲，巴赫的G弦上的咏叹调 3。睡前半小时或一个小时内洗个热水澡。...全部

  不想贴长篇大论，只想给你我的经验。 我前段时间有一两周的时间都是十一点上床，可是得等到夜里两点之后才能入睡。晚的时候到三点左右。其实睡觉之前感觉很困的，而且失眠那么久，也很累，但就是睡不着。
   后来有朋友推荐了一些方法， 首先我在世间亲情网上买一个康平枕，配合下面的方法治疗失眠，效果可以更好。1。运动。最简单的就是跑步了。也许你不喜欢运动，也很讨厌跑步，但是在这个时候它真的很有用。
  失眠大都是因为心理或精神上的困惑，运动就是要用生理上的疲惫去减轻心理上的压力。 2。睡前听轻音乐。推荐几首：雨的印记，夜色，阿玛丝，神秘园的夜曲，巴赫的G弦上的咏叹调 3。睡前半小时或一个小时内洗个热水澡。
  
  它的确能使你放松。 4。睡前喝一杯热牛奶。 我只做了前三条，第四条没做是害怕晚上起夜。这两天入睡就比较轻松了。尤其是昨天，早晨和晚上各跑了几圈，晚上五分钟之内睡着的（一首夜曲还没听完就已经进入梦乡了:-)） 我深知失眠的痛苦，希望我的建议能对你有帮助:) 。收起