幼儿食谱

女儿马上就要两岁了,小时侯还好,喝奶为主,现在不喝了,宝宝妈早早就上班了,一日三餐每天的饮食是我的老大难,希望同龄的宝宝家长给点建议(每周食谱),谢谢!!

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2009-01-09

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建议: 星期一　　早餐：芙蓉鲜蛋，维生素方包　　午餐：肝泥软饭，时鲜菜鱼片汤　　下午加餐：钙片，鱼肝油，苹果　　晚餐：葱花，冬菇，肉末细丝面　　夜间加餐：一瓶奶　　星期二　　早餐：鲜奶麦片，蛋糕　　午餐：软饭，豆腐鱼肉蒸蛋，沙参玉竹瘦肉汤　　下午加餐：钙片，鱼肝油，蛋花汤，面包　　晚餐：软饭，鹌鹑蛋，蒸肉饼，炒土豆丝　　夜间加餐：一瓶奶星期三　　早餐：鸡蛋桂花粉，果酱面包片（馒头片）　　午餐：鸡肝，银丝面，韭黄为配料　　下午加餐：钙片，鱼肝油，冰花雪耳汤，饼干　　晚餐：软饭，咸菜蒸大鱼，青菜末　　夜间加餐：一瓶奶　　星期四　　早餐：鲜甜豆浆，鸡蛋卷　　午餐：软饭，蒸皖鱼，瘦肉，莲子，百合蜜枣汤　　下午加餐：钙片，鱼肝油，蜜糖炖雪梨　　晚餐：软饭，番茄汤，牛肉菜饼　　夜间加餐：一瓶奶　　星期五　　早餐：蛋花瘦肉粥，馒头片　　午餐：软饭，时鲜菜汤，金针，粉丝，煮鱼松　　下午加餐：钙片，鱼肝油，熟大蕉一只　　晚餐：青菜嫩段，鸡肉，丝面片　　夜间加餐：一瓶奶星期三　　早餐：鸡蛋桂花粉，果酱面包片（馒头片）　　午餐：鸡肝，银丝面，韭黄为配料　　下午加餐：钙片，鱼肝油，冰花雪耳汤，饼干　　晚餐：软饭，咸菜蒸大鱼，青菜末　　夜间加餐：一瓶奶　　星期四　　早餐：鲜甜豆浆，鸡蛋卷　　午餐：软饭，蒸皖鱼，瘦肉，莲子，百合蜜枣汤　　下午加餐：钙片，鱼肝油，蜜糖炖雪梨　　晚餐：软饭，番茄汤，牛肉菜饼　　夜间加餐：一瓶奶　　星期五　　早餐：蛋花瘦肉粥，馒头片　　午餐：软饭，时鲜菜汤，金针，粉丝，煮鱼松　　下午加餐：钙片，鱼肝油，熟大蕉一只　　晚餐：青菜嫩段，鸡肉，丝面片　　夜间加餐：一瓶奶星期三　　早餐：鸡蛋桂花粉，果酱面包片（馒头片）　　午餐：鸡肝，银丝面，韭黄为配料　　下午加餐：钙片，鱼肝油，冰花雪耳汤，饼干　　晚餐：软饭，咸菜蒸大鱼，青菜末　　夜间加餐：一瓶奶　　星期四　　早餐：鲜甜豆浆，鸡蛋卷　　午餐：软饭，蒸皖鱼，瘦肉，莲子，百合蜜枣汤　　下午加餐：钙片，鱼肝油，蜜糖炖雪梨　　晚餐：软饭，番茄汤，牛肉菜饼　　夜间加餐：一瓶奶　　星期五　　早餐：蛋花瘦肉粥，馒头片　　午餐：软饭，时鲜菜汤，金针，粉丝，煮鱼松　　下午加餐：钙片，鱼肝油，熟大蕉一只　　晚餐：青菜嫩段，鸡肉，丝面片　　夜间加餐：一瓶奶星期六　　早餐：芝麻糊，奶油包　　午餐：软饭，番茄煮鸡蛋　　下午加餐：钙片，鱼肝油，红萝卜土豆猪骨汤　　晚餐：软饭，肉末豆腐时鲜菜汤　　夜间加餐：一瓶奶　　星期日　　早餐：腐竹白果粥　　午餐：软饭，马蹄瘦肉饼，青菜蜜枣猪骨汤　　下午加餐：钙片，鱼肝油，时鲜水果　　晚餐：鱼蓉软饭，雪耳鸡蛋汤　　夜间加餐：一瓶奶　　此外，根据需要，每天再加2-3次牛奶。
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1***

2009-01-22

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    儿童营养食谱三款此菜营养丰富全面，婴儿食用能获得全面而合理的营养素，有利婴儿各器官的生长发育。适于8个月以上婴儿及幼儿食用。原料：鸡蛋1个，海米末3克，番茄酱（或鲜番茄）12克，菠菜末12克，香油、水淀粉、盐各少许。
   制作： 1、将鸡蛋磕入碗内，加盐和100克温开水搅匀待用。   2、锅内加水，放在旺火上烧开，把鸡蛋碗放入屉内，上钢蒸15分钟，成豆腐脑状，待用。 3、炒锅内放入清水250克，水开后放入海米末、菠菜末、番茄酱、盐少许，菜熟，用水淀粉勾芡，淋上香油，即成。
  吃时将菜汁浇在蛋羹上。 4、注意蛋液要加凉开水或温水，不能加凉水；勾芡不能太稠。   蛋卷一、原料及份量：瘦肉五钱、鸡蛋五钱、土豆五钱、白萝卜一两、红萝卜一钱、韭菜一钱、葱二钱、生粉二钱、油一钱。
   二、营养量：蛋白质10。3克、脂肪15。355克、碳水化合物17。12克、热量253。5千卡、钙56。  78毫克、磷153。6毫克、铁2。82毫克、维生素甲(国际单位) 924。
  5、胡萝卜素0。455毫克、乙_10。077毫克、乙_20。192毫克、乙_30。815毫克、丙26。65毫克。三、制法： 1．先把土豆煮熟去皮搅烂，再把瘦肉剁烂，加上葱花、生粉、味粉、精盐拌匀。
     2．鸡蛋去壳拌匀后，放在镬中煎成薄薄的蛋皮(煎时放极少油，并不要煎焦，以保持蛋色为佳)，拿起待用。 3．把蛋皮贴镬的一边向上平放，铺上拌好的肉茸卷起、蒸熟，然后切成片状、打芡。
   4．把红、白萝卜、韭菜切成丝，旺火炒熟后铺平在碟子上，放上已切好的蛋卷便成。   小兔吃萝卜一、原料及份量：瘦肉七钱、鱼四钱、米粉一钱、腐竹一钱、波菜二两、白萝卜一钱、红萝卜一钱。
   二、营养量：蛋白质16。645 克、脂肪14。845克、碳水化合物11。48克、热量304。25千卡、钙136。  765毫克、磷165。2毫克、铁3。
  885毫克、维生素甲(国际单位)289。26、胡萝卜素3。168毫克、乙1(0。014毫克、乙2(0。785)毫克、乙3(1。108)毫克、丙26。9毫克。三、制法(准备一块粘生油的干净布、一把不锈钢刀。
  )： 1．先把瘦肉剁烂，盛到碗上加葱花、生粉、油、盐等拌匀作馅料。   2．用100°开水倒入大米粉中，使揉好的粉达九成熟作兔子的皮(搓时不粘手为适)，把粉切粘搓圆，把备好的刀用油布擦后压在粉粒上稍用力转，压成圆片作皮，把拌好的肉馅放在皮中间，对摺捏口，叠成扇形，把前面尖部用大拇指压扁后用剪刀在压扁处的中间剪一条直线成两小片，向上捏成小兔的耳朵，放两小粒红萝卜在两边作兔眼睛，便成小兔。
     3．待镬的水开后放小兔上去蒸十分钟便熟。 4．把泡好的腐竹与波菜一起煮熟，放上鱼片煮片刻铲起在碟子上，把蒸熟的小兔摆上，小兔前面放上酸白萝卜及红萝卜丝便成。
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2016-06-03

关于从KLIA到LCCT的交通问

  Shuttle Bus Service Between KLIA - LCCT KLIA to LCCT LCCT to KLIA Depart Arrive Depart Arrive Depart Arrive Depart Arrive 05。
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