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心情总是很烦,怎样调节心态?

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2008-12-03 22:02:30 举报

同步

匿名

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    可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情总是很烦，需要调节心态, 让自己身心健康。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
  
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。  或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
  希望通过心理.....[展开]

    可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情总是很烦，需要调节心态, 让自己身心健康。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
  
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。  或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
  希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。
    你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
  
  
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。  
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
。[收起]

2008-12-03 23:53:15 0 评论

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全部答案

2008-12-04 16:23:31

52 评论

对自己的要求不要太高。多去找朋友谈谈心。

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2008-12-04 14:55:53

80 评论

您好，给您以下建议，供您参考：
1、要积极主动改变自己。
2、对自己的计划坚决执行。
3、不要胡思乱想，不要自寻烦恼。
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您好，给您以下建议，供您参考：
1、要积极主动改变自己。
2、对自己的计划坚决执行。
3、不要胡思乱想，不要自寻烦恼。
4、做事情不要轻易放弃，要有信心。
5、对于目前难以达到的，不要要求过高。
6、要谦虚。
7、要有一颗平常心。
8、要积极，健康向上。[收起]

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2008-12-04 14:53:09

53 评论

为什么烦呢?要先知道原因。学习了解理解和关心,学习爱,得到爱

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