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怀孕6个月了，检查时体重比5个月增加了8斤，医生说增加太多了，要控制一点，我以前是饿了就吃，有时晚上10点多还吃一顿呢，今天开始控制一点了，就一日3餐，但总觉的饿，请问有经验的姐妹怎样吃才能科学而有营养呢？谢谢大家了！
吃精华不吃数量，这样就可以控制体重，你每天必须的营养是牛奶半斤到一斤，也可以是酸奶，因为六个月要开始补钙了不然七个月多点该缺钙了．鸡蛋一到两个，补充蛋白质，坚果二两保证宝宝脑发育的营养．还有就是瘦肉二两，不要吃肥的，瘦肉补铁的，肥肉只能给你们俩补肉而已．每天上午吃一个苹果，可以补充任何维生素，喜欢吃也可以多吃一两个，不过天冷了不要吃冰箱的，免得凉到．...全部
吃精华不吃数量，这样就可以控制体重，你每天必须的营养是牛奶半斤到一斤，也可以是酸奶，因为六个月要开始补钙了不然七个月多点该缺钙了．鸡蛋一到两个，补充蛋白质，坚果二两保证宝宝脑发育的营养．还有就是瘦肉二两，不要吃肥的，瘦肉补铁的，肥肉只能给你们俩补肉而已．每天上午吃一个苹果，可以补充任何维生素，喜欢吃也可以多吃一两个，不过天冷了不要吃冰箱的，免得凉到．这些东西能保证营养就足够了，正常吃米饭或者面食都无所谓了．一周吃一到两顿鱼或者是虾对宝宝比较好一些．其他好象无所谓了．晚上那顿如果你觉得饿有可能是五个月以后胃酸分泌过多，这也很正常，不过这顿可以不吃的，你买一点苏打饼干放家里，到这个时候吃两三片就会非常有效的缓解，晚上这顿就不用吃了，不过如果非常饿的话可以准备点小混顿之类，因为有汤水吃的会相对来说少一些，也顶饿的，后期宝宝张肉的，就说纯粹饿着不给他吃也是不行的哦．顺其自然吧，我到生张了２８斤呢，一到五个月根本没张，到五个月的时候还比原来瘦两斤呢，但是一到六个月一个月张四斤还拐弯呢，也没啥．生完他就掉了２０斤，我自己就张了８斤．还算不错的呢．呵呵
我儿子生出来八斤四两，剖的．。
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不要过分担心,胎儿在某一段时间会突然长得很快的,注意每餐不要吃得太饱,饿了也要吃点东西,水果鸡蛋之类营养的,减少摄取淀粉质食物才是控制体重的关键.
不要过分担心,胎儿在某一段时间会突然长得很快的,注意每餐不要吃得太饱,饿了也要吃点东西,水果鸡蛋之类营养的,减少摄取淀粉质食物才是控制体重的关键.收起
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