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避免缺陷发生的对策有哪些?

避免缺陷发生的对策有哪些?

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2018-06-19

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由于烹调习惯不当,加之饮食摄入富含叶酸食物的不足,我国育龄女性普遍存在叶酸缺乏的现象。目前,预防叶酸缺乏的最有效方法,除了从丰富的食物中摄取叶酸,如动物肝、菠菜、莴笋、西瓜、山楂、杨梅、樱桃,以及纠正烹调习惯外,即烹调蔬菜时时间、温度不要过高。更重要的是,从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,如斯利安、玛特纳等,直至孕后3个月。

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