为什么要鼓励举办不同层次和类型的全民健身运动会？

为什么游泳被称为全民健身第一运动

游泳是一种集阳光浴、空气浴、水疗等为一体的综合体育锻炼项目， 它既能健身心又能培养人勇敢顽强的意志品质，被誉为“全民健身的第一 运动”。 游泳时，人体俯卧、仰卧或侧卧在水中，可以不停地变换姿势和体 位，改变人们生活中所处的立姿，对锻炼、改善、放松身体各部位的肌肉 非常有益。 游泳还可以通过水的温度、压力对运动者划臂、蹬水时带来的 阻力，引起人体内部器官的反应和变化，而达到健身的目的。游泳健身的 这种外力刺激与其他运动健身方法不同：游泳划水时，动作越大，速度越 快，水的阻力越大，游泳做的功越大，肌肉得到刺激就越大，锻炼价值就 越高。 游泳的整个过程都有水的阻力，运动者可以通过改变游泳速度...全部

  游泳是一种集阳光浴、空气浴、水疗等为一体的综合体育锻炼项目， 它既能健身心又能培养人勇敢顽强的意志品质，被誉为“全民健身的第一 运动”。 游泳时，人体俯卧、仰卧或侧卧在水中，可以不停地变换姿势和体 位，改变人们生活中所处的立姿，对锻炼、改善、放松身体各部位的肌肉 非常有益。
  游泳还可以通过水的温度、压力对运动者划臂、蹬水时带来的 阻力，引起人体内部器官的反应和变化，而达到健身的目的。游泳健身的 这种外力刺激与其他运动健身方法不同：游泳划水时，动作越大，速度越 快，水的阻力越大，游泳做的功越大，肌肉得到刺激就越大，锻炼价值就 越高。
  游泳的整个过程都有水的阻力，运动者可以通过改变游泳速度调节 运动强度。这种运动对强健肌肉，减少脂肪，健身美体最为有益。由于游 泳前进时水对胸部的阻力和水的压力能给呼吸增加困难，因而游泳运动能 大大提高心肺的工作能力。
  在水中用多种泳姿进行锻炼，还可以防治很多 的常见病和多发病。如：蛙泳抬头换气，可以防治和康复颈椎病；自由泳 的划臂可以防治中老年常患的肩周炎；蝶泳腹背运动幅度和负荷大，可增 强腰背肌的功能，防治腰背的疾病。
  因此，游泳运动是一种良好的健身 选择。 游泳有益于健身，由于水温影响，会刺激体温调节功能，即使短时 间，也会消耗许多能量，容易调节运动强度，水平姿势可促进血液循环， 单人运动容易调节运动量，水压作用会使呼吸肌发达，浮力作用对膝盖有 毛病的人也能使负担减轻。
   人到室外游泳，可以吸收丰富的阳离子新鲜空气，它能增强气管纤毛 的功能，提高吸入空气的清洁度，促进机体的氧化还原过程，使红血球和 血红蛋白增加，促进骨骼生长，有利于人体健康。太阳光中有紫外线和红 外线，日照能帮助吸收多种维生素，而维生素D对佝偻病疗效较高，使身 体发生显著的生理变化，人浸泡在水中游泳对日光吸收效果更佳。
  水能对 身体吸收的各类物质起着分离和溶解的作用，水能洗去人体的污秽，并具 有按摩作用，促进血液循环。 与陆地上的运动不同，游泳者不用担心下肢产生强烈的撞击，很少会使膝关节或脚踝受伤，对高龄人和肥胖者而言游泳乃是最佳选择。
  游泳主 要采用仰、俯这些水平姿势，与陆地上进行运动不同，动作不会产生冲 击，受伤事故少。采用水平姿势的好处还不止于此，由于垂直姿势产生的 肌肉紧张会减轻，下肢的血液循环也会变好。收起