首先,前一天晚上不要太晚上床,也不要太累,要不然睡眠质量就不好了。第二,计划好第二天要做的事情,生活要有目标,无所事事当然是麻木的。我也试过经常躺在床上就是不起来,所以 最重要是你有一天的行程和计划,那一般到7点或8点你就会很自然的起来了,因为你有很多事情要做。
要让你的头脑时刻保持着忙碌的状态,当然睡觉的时候就要放松,当有个良好的睡眠后一起床就会精神饱满了。
如果实在不行,赠你一句话:生时何必久睡,死后自会长眠。(不过这样有点严重了,呵呵~~~总之要让自己充实生活,按照正常的作息就好了)
祝身体健康!。