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如何有效的辅助动作帮你轻松度过第一产程？
有效的辅助动作帮你轻松度过第一产程
在分娩的过程中，第一产程不但时间长，而且极为关键，随着宫缩的越来越频繁和加强，产妇会本能地非常想用力将胎儿娩出。但由于宫口尚未开全，盲目的用力只会消耗体力，同时使胎儿受到更大的压力。
孕妇可以做些有效的辅助动作，轻松度过第一产程!
第一产程 分娩 辅助动作 呼吸法 按摩法
分娩第一阶...全部
有效的辅助动作帮你轻松度过第一产程
在分娩的过程中，第一产程不但时间长，而且极为关键，随着宫缩的越来越频繁和加强，产妇会本能地非常想用力将胎儿娩出。但由于宫口尚未开全，盲目的用力只会消耗体力，同时使胎儿受到更大的压力。
孕妇可以做些有效的辅助动作，轻松度过第一产程!
第一产程 分娩 辅助动作 呼吸法 按摩法
分娩第一阶段是指从规律的子宫收缩开始至子宫颈口开全。 一般在子宫颈口接近开全时阵痛最强烈。
做辅助动作的目的是使全身松弛，以减轻子宫阵缩及宫颈口扩张引起的不适。下面介绍几种简易有效的动作。
(1)胸式呼吸：适用于第一期的早期，可以镇定情绪，减轻疼痛。
动作要领：
仰卧，略向侧方，双手放在胸前，用鼻子呼吸。
轻轻吸气，扩张胸廓，吸满气后，再缓缓呼出，保持吸气与呼气相等
每分钟呼吸15次左右。
(2)腹式呼吸：适用于子宫收缩较强时。
动作要领：
仰卧，略向侧方，双腿屈膝直立。
深吸气，使腹部鼓起。
吸满气后，慢慢呼出，腹部随之瘪下来。
每分钟进行15次左右。
(3)松弛法：适用于子宫收缩的间歇期。采取自觉舒适的侧卧位姿势，暗示自己放松精神、放松全身肌肉，这可以消除疲劳，镇定情绪，保持体力。
(4)按摩与压迫法：适用于子宫收缩强烈时。
动作要领：
双手四指并拢，以手掌置于下腹两侧，配合腹式呼吸。于深吸气的同时，双手向内、上方推起。
呼气时，双手向下及侧方按摩。
压迫腰骨
a。将拇指置于腰部内侧，成剪子形卡住腰骨。
b。吸气时放松，呼气时拇指用力压迫腰部内侧。 用腹式深呼吸的方法进行。
压迫腰
a。仰卧，两手握成拳头放在腰下最疼处。
b。边做腹式深呼吸边压迫腰。
另外，如果大腿跟和脚抽筋时，用力压迫脚跟即可解除。
水平按摩
a。把手掌贴在肚脐的下部。
b。配合腹式呼吸，将手贴在肋腹下慢慢按摩。
c。边呼气边恢复原位。
b和c反复进行。
轮状按摩
a。开始时手的位置与水平按摩相同。
b。把手放在肚脐的上方，边吸气边从鼓起的腹部外侧像画半圆似的按摩。
c。边呼气边把两手一起通过腹部正中再回到原位按摩。
③压迫法。
剧烈宫缩时，即使能吸气但呼气时感到痛苦，腰腿麻木无力，这时可压迫腰骨的内侧减少痛苦与发酸。
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