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孕期营养胎教怎么做好呢？
1。培养良好的饮食习惯
经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、吐奶、消化吸收不良，或在宝宝稍大一一点开始进食副食品时，即出现明显偏食的现象，追溯既往，则发现其母亲在怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食，或是吃饭的过程紧张匆忙，常被外界干扰打断。
或者是常常有一餐没一餐的。 由此可见，母亲的不良饮食习...全部
1。培养良好的饮食习惯
经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、吐奶、消化吸收不良，或在宝宝稍大一一点开始进食副食品时，即出现明显偏食的现象，追溯既往，则发现其母亲在怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食，或是吃饭的过程紧张匆忙，常被外界干扰打断。
或者是常常有一餐没一餐的。 由此可见，母亲的不良饮食习惯对胎儿的影响是很大的，所以为了以后少为宝宝的饮食问题操心。应该培养自己良好的饮食习惯。
2。要做到规律饮食
即三餐定时、定量、定点。
最理想的吃饭时间为早餐78点，午餐12点，晚餐67点，吃饭时间最好控制在30～60分钟。进食的过程要从容，心情要愉 快。 三餐都不宜被忽略或合并。尤其是早餐，而且份量要足够，每餐各占一天所需热量的1/3，或呈倒金字塔型早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。
吃饭的时候 最好固定在一个气氛和谐温馨的地点。且尽量不被外界干扰而影响或打断用餐。
3。营养要均衡而多变
身体所需的营养尽量由食物中获得。 不同的食物所含的营养素是不一样的，目前仍有许多营养素尚未被发现。
所以建议您多变化食物的种类，每天可吃2～5种不 同的食物，营养才易充足。补充营养要科学、合理。不要认为多多益善，拼命地补充营养，这样会造成孕妇发胖。不利于孕妇的分娩。
4。要以没有加工的食物为主
因为没有加工的食物其中营养素不容易丢失，有利于为胎儿提供全面的营养。
母亲在怀孕时尽量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鲜水果。烹调时以保留食物原味 的方式为主，少用调味料，少吃垃圾食品，让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式。收起
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