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怎样预防孕期贫血?

怎样预防孕期贫血?

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2018-05-24

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    预防孕期贫血 1、按时产检 至少要在妊娠的中期和后期检查2次血常规,多次反复化验血能够及早发现贫血,采取相应措施纠正贫血。 2、多吃含铁丰富的食物 动物内脏一般来说,含铁元素比较丰富,一周建议大家可以多吃几次。
  当然我们平时所见的蛋黄,豆制品,番茄等含铁量都还是比较高的。   3、做菜多用铁炊具烹调 做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,可以让肠道吸收铁。
   4、多吃富叶酸食物 从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。     5、妊娠中后期多吃高蛋白食物 妊娠中后期胎儿发育增快,只要孕妇每周体重增加不超过1千克,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。
   6、在医生指导下服用铁剂 对某些孕妇来说,孕期单单从饮食中摄取铁质,有时还不能满足身体的需要。 在生活中我们发现重视贫血这种疾病的女性并不在多数,但其实这种疾病对于女性健康伤害很大,在孕期也会直接影响到胎儿的成长发育和健康。
  

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