产后新手妈妈如何照顾自己？
疼痛控制
不管是自然生产还是剖宫产，新妈妈产后都有子宫收缩的疼痛。在麻醉药的药力消退后，为了让子宫收缩成正常大小，即使疼痛也要经常按摩腹部。此外，还有伤口和乳房的疼痛也是问题。
疼痛控制是新手妈妈生活品质提高的重点之一，否则，妈妈在这里痛地哎哎叫，宝宝在旁边又不停地哭闹，很容易让妈妈情绪失控。 为了减轻疼痛，可以给妈妈打止痛的针剂，等到妈妈排气以后，就可以给些口服的止痛药了。
会阴清洁和保养
自然产的妈妈在生产后一天就可以下床活动了。不过，如果妈妈在生产过程中有过会阴裂伤或者进行过会阴切开术，则至少需要一周才能复原。 在妈妈生产后，需要特别注意会阴的清洁和保养工作。...全部
疼痛控制
不管是自然生产还是剖宫产，新妈妈产后都有子宫收缩的疼痛。在麻醉药的药力消退后，为了让子宫收缩成正常大小，即使疼痛也要经常按摩腹部。此外，还有伤口和乳房的疼痛也是问题。
疼痛控制是新手妈妈生活品质提高的重点之一，否则，妈妈在这里痛地哎哎叫，宝宝在旁边又不停地哭闹，很容易让妈妈情绪失控。
为了减轻疼痛，可以给妈妈打止痛的针剂，等到妈妈排气以后，就可以给些口服的止痛药了。
会阴清洁和保养
自然产的妈妈在生产后一天就可以下床活动了。不过，如果妈妈在生产过程中有过会阴裂伤或者进行过会阴切开术，则至少需要一周才能复原。
在妈妈生产后，需要特别注意会阴的清洁和保养工作。
椐医生介绍，妈妈在生产后每次排尿或排便后，都要进行会阴清洗。在40℃温水中加入5毫升的优碘药水，由前往后冲洗，避免将肛门的细菌带到尿道口，然后再用卫生纸轻轻地拍干会阴伤口，切忌来回擦拭。
医生会依照不同的产妇情况，给出冲温水、冲洗液、泡盆等不同的建议。一定要养成良好的清洁习惯，否则如果有严重的会阴感染，可能会需要进行第二次手术，将伤口清疮、重新缝合，这对新手妈妈将会是很大的打击。
恶露
生产后，为了排出子宫内膜、胎盘碎片等异物，妈妈会在产后的第二天出现大量的出血，出血量远远超过月经期，并且有大量的血块，这叫做“恶露”。从恶露的形态可以观察胎盘愈合的情况，如果恶露颜色已渐渐变淡突然又加深，就要小心有子宫收缩不良或是产后出血的情况，应找医生检查。
产道压迫
宝宝在通过妈妈的产道出生时，由于受到压迫，难免会在身上留下痕迹。平均每10个新生儿中有2～3个头部会出现血肿，或者是眼睛下的小出血，甚至用肉眼都可以看见宝宝眼睛里有血丝、血块，额头也可以看见血肿或者水肿。
虽然看起来有些心疼，但妈妈还是不用担心，过几天后血肿会自行消失。
在宝宝冲出产道的刹那，静脉压力较大，导致血管破裂，形成血肿，不过这对宝宝并没有太大的影响，妈妈也不要帮宝宝揉，揉只会让血管重新打开。
眼睛分泌物
有的宝宝出生后眼睛结满眼屎，可能是宝宝在通过妈妈产道时，受到细菌感染。虽然在宝宝刚出生时，医院会给宝宝上眼药水，但还是有部分新生儿在出生后的3～7天感染结膜炎，眼睛出现黄色分泌物。
如果眼睛分泌物很多而且浓稠，就需要带宝宝到医院医治了。
此外，宝宝还有可能因为鼻泪管阻塞而造成眼睛分泌物增多，分泌物呈淡黄色的水样状。此时，妈妈可以按摩宝宝鼻翼的两侧，让宝宝的鼻泪管畅通，如果按摩依旧无法使鼻泪管畅通，也要请医生医治。
脐带保养
出生后7～10天，脐带会自行脱落，在脱落之前，为了避免脐带感染，妈妈1天至少要为宝宝进行3次的脐带保养。
方法是，先以小棉棒沾75%酒精，从脐带根部由内向外消毒，接着用小棉棒沾95%酒精，从脐带根部由内向外进行干燥处理。
需要注意的是，脐带一定要略微拉起，保证脐带和肚脐的接触点，也就是脐根部、脐轮周围也都进行消毒。
即使脐带已经掉落，仍要继续保养，直到脐根部完全干燥，若脐带掉落后，脐根部仍有潮湿、泌血的情况，还须继续消毒。
产褥热
在生产后24小时到10天内妈妈发烧达到38℃以上，就是俗称的“产褥热”，又称产后感染。
引起产褥热的原因有很多，包括产道感染、泌尿系统感染、乳房感染、上呼吸道感染、血栓性静脉炎等。
此外，妈妈在怀孕期间有营养不良、贫血、肥胖、产前照顾不周;在生产过程中阴道检查过多、破水时间长、生产时间长等情况，也容易产生产褥热。根据国外的统计，平均每2个产妇就有1人会出现产褥热。
所以妈妈在生产后要养成每天定时量体温的习惯，当体温超过38℃就要小心了，要多补充水分，补充营养，当持续高烧就必须立即就医。收起
