孕妈妈害怕分娩时疼痛怎么办？
几乎每个准妈妈都在盼望着宝宝出生，但没有几个会盼望分娩那一刻，尤其是那些从未经历过重大疾病的人。对于这种未知疼痛的恐惧很自然，也很正常。在大脑里谨记如下要点非常重要：分娩是人生正常的过程，作为女人必不可少的一段经历。 它的确非常疼，但这种疼痛有积极的意义：让你的子宫颈变薄打开，让宝宝顺利出来，进人你的怀抱。而且这种疼痛有时间限度，分娩不会持续太久。不仅如此，分娩疼痛并不是一种你必须要忍耐的痛苦，分娩时医生可以使用镇痛药物。 所以，没有必要怕疼，你需要知道一些准备措施——现实而理智地为分娩做好准备，在这个过程中清醒地看着每一步操作和每一个变化。现在就开始做准备（包括身体和精神上的准备，这...全部
几乎每个准妈妈都在盼望着宝宝出生，但没有几个会盼望分娩那一刻，尤其是那些从未经历过重大疾病的人。对于这种未知疼痛的恐惧很自然，也很正常。在大脑里谨记如下要点非常重要：分娩是人生正常的过程，作为女人必不可少的一段经历。
它的确非常疼，但这种疼痛有积极的意义：让你的子宫颈变薄打开，让宝宝顺利出来，进人你的怀抱。而且这种疼痛有时间限度，分娩不会持续太久。不仅如此，分娩疼痛并不是一种你必须要忍耐的痛苦，分娩时医生可以使用镇痛药物。
所以，没有必要怕疼，你需要知道一些准备措施——现实而理智地为分娩做好准备，在这个过程中清醒地看着每一步操作和每一个变化。现在就开始做准备（包括身体和精神上的准备，这两方面都会影响到你对疼痛的感受)，可以减轻焦虑，以及宫缩开始时的各种不适。
获得足够的知识。以前的孕妇之所以会觉得分娩可怕，是因为她们不清楚身体发生了什么，为什么会这样。如今，分娩培训班会一步步地为你传授知识，引导你做好分娩准备。如果不能参加培训班，就尽可能多地找有关阵痛和分娩的资料来阅读，不了解实情会对你造成更大伤害。
即使你已经计划了硬膜外麻醉或剖宫产，参加分娩培训班也很有必要。活动起来。没有专门的训练，你肯定不会去跑马拉松。同样，没有经过专门训练，你肯定也不想分娩（其挑战性并不小于马拉松比赛）。在医生或分娩教练的指导下，进行呼吸、肌肉伸展及力量训练，再加上凯格尔运动。
成立分娩小组。你是否和丈夫商量好了，分娩时他会在一旁陪伴你？是否有一位产妇护导员帮你按摩背部？是否有朋友帮你擦去前额的汗水？如果你非常喜欢团队合作，他们的帮助可以让你减轻恐惧。即使已经紧张得不想再多说话，知道自己不是一个人在战斗，也会让你安心很多。
当然，也要保证你的队伍获得了培训，让他们和你一起参加分娩培训班，这样他们才能知道自己需要面对什么，怎样做才能为你提供最大的帮助。准备后备计划。可能你已经决定了分娩时采用硬膜外麻醉；可能你希望宫缩时自己可以调整呼吸，或用催眠等辅助医疗手段控制疼痛，或者你希望自己先试试看，再决定采用什么方式缓解疼痛。
无论哪种情况，提前考虑清楚，保持思路开阔（分娩不会总按照计划进行)。你要做最有利于自己和宝宝的事情（即使接受镇痛治疗的时候你已经快熬到头了）。收起
